11個廁所常見的臭誤

根據統計，一般人每天平均要上6至8次廁所，一生有3年時間花費在這黃金寶地，因此養成良好使用習慣，對每個人都十分重要。美國《哈芬頓郵報》與衛生紙品牌Cottonelle合作，列出11個大家常在廁所犯的錯誤，各位讀者不妨參考一下，藉此機會檢視自己的衛生習慣。

1.牙刷離馬桶太近
根據哈佛大學憲報報導，沖水時產生的穢氣，霧化顆粒最遠可擴散至6英呎(約1.83公尺)遠範圍，所以你的牙刷，最少也要距離馬桶1.83公尺，不然刷牙就像塗屎塗尿在……。

雖然每次沖水前先蓋上馬桶蓋是一個好方法，但美國牙醫協會並不建議這麼做，理由是潮濕的密閉環境(如蓋上馬桶蓋的馬桶)，更有利於微生物的滋生。

2.重複使用濕毛巾
潮濕的毛巾是培養細菌的溫床，重複使用會讓被擦拭掉的細菌回鍋上你身，可能造成嚴重的傷口感染，西蒙斯學院衛生中心主任伊麗莎白博士建議，如果是多人共享使用的毛巾，最好每天都要更換，就算只有自己在用，每星期至少也要換新一次。

3.長期使用同一塊海棉
舊愛不一定最美……！皮膚科醫生吉特圖姆博士表示，天然海棉如乾絲瓜，使用3至4星期後，綠膿桿菌指數就會暴增，合成海棉雖然比較耐用，但最好還是不要用超過8個星期。

4.洗手時間不夠久
洗手是預防傳染病最有效的方法，但大多數人都不知道正確的洗手時間。密西根州大一項研究發現，95%的人每次平均洗手時間僅有15秒，美國疾病控制預防中心研究建議，每次洗手至少要花上20秒，才能達到衛生保健的效果。

5.不修剪浴簾
其實就跟穿衣服一樣，浴簾長度也應該符合家中浴缸高度，不然多出來的地方很容易滋生細菌。

6. 赤腳走進浴室
浴室最髒的地方在馬桶，對不對？逼逼！答錯了！根據研究，浴室最髒的其實是地板，每平方英吋就有近200萬個細菌，足足是馬桶的200倍！現在你知道為什麼要穿鞋子尿尿了吧？哥穿的不是假掰，是衛生。

7.萬用海棉
你會用同一張衛生紙擦完屁股後擦嘴巴嗎？不會吧，那你為什麼會用同一塊海棉擦完馬桶擦鏡子，也太噁心了吧！這樣可是會大大增加交叉感染的風險，美國農業部一項研究發現，把海棉丟到微波爐裡加熱，可以殺死99.99999%的細菌，丟到洗碗機裡清洗，也可以殺死99.99998%的細菌。

8.用有毒化學劑清潔浴室
很多人喜歡用化學清潔劑打掃浴室，殊不知殺死細菌的同時，你的健康也一併被葬送。只要上網查查，就可以找到很多相關資料，哪些清潔劑成份可能引發癌症或其他疾病。
其實只要將葡萄柚切半加鹽，就可有效清洗浴缸；或者用檸檬去除水龍頭水漬，不但安全還能散發清香。老祖宗的智慧－天然ㄟ尚好。

9. 每天洗頭
遠離你的洗髮精吧！根據市調機構研究，美國有93%的人天天洗頭，這樣的習慣可能會矯枉過正。「頭皮分泌的油脂，就是最好的護髮劑。」皮膚科醫生佐伊呼籲，每天洗頭會洗掉我們的天然護髮素，除非工作環境非常髒、頭皮極油，否則不用每天洗頭。

10. 如廁方式錯誤
「理想的排便姿勢是蹲著，固定住腹部、大腿。」消化內科專家表示，蹲著大便能有效減少腹部壓力，加快腸道蠕動速度約79秒。還在便秘嗎？快點加入蹲著拉屎的行列吧！

11.只擦不洗
光擦屁股是不夠的！應該還要沾水洗一洗！早期受限於生產技術，多數濕紙巾無法溶入水中，可能會造成馬桶堵塞，所以拿來擦屁股的人不多，但現在可沖洗式的衛生紙越來越多，大家也應該對自己的屁股好一點。