千萬髮絲，平日保養

為什麼秋天易脫髮呢？

美髮 專家說，秋天脫髮比其他季節多，是因為人們在夏天裡出汗過多，體內的水分在乾燥的秋天裡又得不到補充，以致皮脂腺的分泌減少。

而頭髮的營養是由血液來運輸的，換季時氣溫會稍微下降，血液循環與代謝能力相應變差，養分的運輸過程自然比較遲緩不順。

頭髮在此時出現乾裂、斷裂的現像也就不足為怪了。

那麼，怎樣才能在秋季保護好自己的頭髮呢？

✩ 1.補充鐵質：
經常脫髮的人體內常缺鐵。
鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

✩ 2.補充植物蛋白：
頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

✩ 3.多吃含鹼性物質：
新鮮蔬菜和水果。

✩ 4.補充碘質：
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。
可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

✩ 5.補充維生素E：
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。
富含維生素E食物有鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

✩ 6.早睡早起：
精血充足才不至於脫髮。
中醫學認為晚11時至早6時是養精蓄銳的最佳時間。