防陽痿按摩小腹、腰背部穴

男人要避免那話兒不硬、不舉，到底要怎麼「保養」比較好？中醫師林曾翠霞表示，平常可透過按摩方式來預防保健，這種保養方法很簡單也很實用，男性朋友只要常按摩小腹部、腰背部的相關穴位，即可達到保健的作用，有助於預防陽痿的發生。

她指出，小腹部可取神闕、氣海、關元、中極等穴位，用摩、揉、按等手法自行按摩，操作時需先仰臥，然後先用掌根按神闕，以臍下有溫熱感為宜，時間約三分鐘，接著再用魚際（手掌的大拇指根部）按揉氣海、關元、中極各兩分鐘，最後在氣海、關元處用掌摩法進行三分鐘，以小腹部有溫熱感為度。

腰背部可取腎俞、命門、腰陽關、次骨翏、中骨翏等穴位，用按、揉、擦及一指禪推、點法等手法按摩，操作時必須採俯臥的姿勢，先按揉腎俞、命門，在微感痠脹得氣後，每穴持續按揉兩分鐘，再用一指禪推次骨翏、中骨翏，每穴一分鐘後改用點揉法，每穴約一分鐘，最後摩擦腰陽關，以小腹部透熱為宜。若男性民眾對穴位、手法有不懂之處可 向中 醫師請教。