五種蔬果送作堆，啤酒肚消了

【五種蔬果送作堆，啤酒肚消了】

根據最新研究，啤酒肚名列十大死亡疾病徵兆與心肌梗塞、肝腎衰竭等息息相關，挺著啤酒肚的男性高血壓機率是正常人的八倍，糖尿病機率是常人的七倍。

當男性腰圍大於三十六吋，女性腰圍大於三十二吋就須特別小心！

易造成血管硬化、脂肪肝、大腸息肉等後遺症。

五種蔬果送作堆，啤酒肚消了

1.美國芹菜二大片

2.大黃瓜四分之一條

3.甜椒二分之一個

4.苦瓜四分之一條

5.青蘋果一個 (去皮)

製作的方式: 美國芹菜二大片、大黃瓜(刺瓜)四分之ㄧ條、甜椒(青椒)二分之ㄧ個、苦瓜(白)四分之ㄧ條、青蘋果ㄧ個(去皮)，將其洗乾淨後，逐一的使用壓榨汁機榨汁，切勿加水，每次蔬菜之500CC。
這杯蔬菜汁應該在早晨空腹時飲用最佳，也才有效，記得勿添加任何調味料，每日飲用一次。

建議，飲食宜七分飽，避免累積壓力，適當抒發壓力；
另外，每天至少運動三十分鐘，除了全身性運動，也須加強腹部運動。