7招增加記憶力簡單方法

你知道嗎？不健康的生活方式會增加記憶力喪失，科學家一直在研究解決這個問題，試圖找到辦法，以保護記憶力。美國“衛生健康”雜誌給出了最新的保護記憶力的七個簡單的方式，一起來看看！

第一：早餐吃全麥麵包 不要消除碳水化合物來減肥，美國研究人員發現，人誰不吃主食記憶力測試得分相對較差。

第二：參加高強度的運動 因為運動可以增加大腦的血流量和氧進入血液中的糖轉化為燃料。美國“神經生物學的學習和記憶”雜誌刊登一項新研究發現，高強度運動之後學習單詞速度提高了 20％。舞蹈和跆拳道運動後執行的例行程序，記憶力是更好的。

第三：備忘錄早晨，當你的打字類型 美國科學家“知道”雜誌上發表的一篇論文闡述：嘗試不同的字體，不同的字體，可以稍微改善長期記憶，使你快速記憶。專注於一個新的字體，你的大腦工作時，一定會加倍努力的回憶。

第四：在線遊戲 一個小時，每天上網，找到你感興趣，如：規劃你的下一個旅遊，你想要去的地方看到一些圖片，可以刺激大腦額葉部分額葉是控制短長期記憶。大學的科學家在加 州加州大學洛杉磯分校的研究表明，每當你做出決定，在互聯網上，視覺，說話，使神經循環變得活躍，它可以幫助你提高你的短期記憶。

第五：練眼睛，記得停車 英國研究員安德魯•帕克做的另一項研究，可以幫助你提高你的長期記憶。他說：當你開車去商店，買回家吃晚飯時，使用此方法鍛煉眼睛：出門前，注意你在哪裡 把車停好，然後站在他的眼睛周圍移動，每半年一次第二，共移動30秒長期記憶，可以增加10％，讓你記憶力增強 。

第六：聚餐喝的好酒 美國“阿爾茨海默氏症雜誌”研究發現，酒精會導致記憶喪失，但適度飲酒，尤其是紅葡萄酒可能會減少記憶力減退。 7杯飲料每週不少於7杯的人，發生的風險認知損傷或重度飲酒者比那些誰也不少喝。

第七：睡前使用牙線 牙線臨睡前，不但可以讓你有一個漂亮的笑容，還可以幫助你的頭腦。紐約大學的喬納森博士睡前刷牙或使用牙線，有助於保護大腦。因為他們不刷牙容易導致牙齦炎，細菌進入血液，易導引起全身炎症反應，從而損害大腦。