月經來老嘔吐 副交感神經敏感作祟

月經來時老是嘔吐怎麼回事？台灣女性癌症協會理事長、嘉義長庚醫院婦產科主治醫師曾志仁表示，這與副交感神經敏感有關，以刺激腸胃收縮，所引起嘔吐的情形。

由於職業婦女的人口增加，女性在工作與家庭的雙重壓力下，長期處於心理衝擊與身體疲累的狀態，導致內分泌失調。青春期的女孩也因功課過重、睡眠不足，而進入經前症候群的惡性循環中。一般最常見的心理症狀是煩躁、緊張、焦慮、易怒，生理方面則是下半身腫脹，平常穿的衣服變緊，食慾大增、體重增加，乳房腫痛不能碰觸，全身倦怠嗜睡，有人甚至頭痛暈眩到嘔吐。如果是個性緊張，或自我要求比較高的人，情況會更嚴重。

曾醫師表示，女性若副交感神經比較強時，有些人會出現拉肚子、有些人會出現噁心、有些人會有嘔吐等情況發生，就像懷孕般似的。此外，像是月經來前（經前症候群）、懷孕後、更年期後，荷爾蒙會出現明顯的變化時，也會使女性有嘔吐的情形。

若因為經前症候群引起的的話，醫師建議，飲食上避免高脂肪、太鹹、過甜、及生冷食物。如油炸食品、咖啡、巧克力、糕餅、及冰品類。且每周至少三次以上，30分鐘左右的有氧運動最佳。另，也可用身心放鬆法，主要強調壓力管理技巧。各人適合方式不同。例如冥想吐納、指壓按摩、肌肉放鬆法、意像引導法、或生理迴饋訓練等等。