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吃出一臉嫩白

吃出一臉嫩白

炎炎夏日,愛美的女性都渴望擁有白皙清透的誘人肌膚,正所謂「一白遮三醜」,白皙似乎已是美麗的必備條件。

然而,肌膚的保養不單只有皮膚外層,最好雙管齊下,搭配天然的食膳由內至外保養。而中醫有云:「肺主皮毛」,即是說皮膚是否光滑潤澤,與肺的功能息息相關,想藉由食膳美白,必須以潤肺滋養、體內環保及血液循環調理為優先。

若覺得塗塗抹抹太麻煩,建議試試以下這4道簡單的美白食膳,有天然的膠原蛋白、維生素等抗氧化成分,不論妳是「黑肉底」,還是「黃皮丫頭」,只需花3分鐘製作,每天食用可一掃體內黑色素和穢氣毒素,包妳成為白皙動人的White公主!


杏仁牛奶  
材料:杏仁片、牛奶
作法:取適量的牛奶預熱煮開,加入杏仁片和少許冰糖攪拌,直到滾燙為止。
試吃:雪白的牛奶與飄香的杏仁味,是甜而不膩的絕佳飲品。
功效:杏仁是一味鎮咳袪痰、平喘、潤肺的常用中藥,含有50脂肪、蛋白質及各種游離氨基酸,有效改善膚質,讓皮膚柔嫩有彈性;搭配含有豐富蛋白質、補益五臟、生津止渴、潤皮膚保健功效的牛奶,是最佳潤膚美容品。


百合山藥枸杞甜湯
材料:山藥、百合、枸杞
作法:將山藥切小塊,連同少量的百合、枸杞,放入滾開的熱水中,加上少許的冰糖調味攪拌,約熱煮1分鐘即可。
試吃:清甜的山藥,與甘醇的百合、枸杞,清涼又順口。
功效:山藥有助於調節身體機能,潤肺消炎止咳,內含豐富的膠原蛋白,搭配有安神鎮靜的百合,及含豐富的維生素、可促進造血、明目益精的枸杞,多食用有助體內排毒,皮膚光滑白嫩細膩。


豆漿豆腐鍋
材料:豆腐、豆漿、桔皮
作法:豆漿先熱鍋預煮,放入切塊的豆腐,添加少量的冰糖攪拌,些許的鹽提味,再將少許的桔子皮切成細條狀,於整鍋料理煮開後加入混合即可。
試吃:香醇的豆漿與滑嫩的豆腐,爽口又開胃。
功效:豆漿和豆腐都是黃豆製作的,含有豐富的植物性蛋白質、水溶性纖維、脂肪、維他命、礦物質及軟磷脂等,營養價值之高,可降低血脂肪、潤肺、促進血液循環,有效滋潤皮膚。

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