吃出一臉嫩白

炎炎夏日，愛美的女性都渴望擁有白皙清透的誘人肌膚，正所謂「一白遮三醜」，白皙似乎已是美麗的必備條件。

然而，肌膚的保養不單只有皮膚外層，最好雙管齊下，搭配天然的食膳由內至外保養。而中醫有云：「肺主皮毛」，即是說皮膚是否光滑潤澤，與肺的功能息息相關，想藉由食膳美白，必須以潤肺滋養、體內環保及血液循環調理為優先。

若覺得塗塗抹抹太麻煩，建議試試以下這4道簡單的美白食膳，有天然的膠原蛋白、維生素等抗氧化成分，不論妳是「黑肉底」，還是「黃皮丫頭」，只需花3分鐘製作，每天食用可一掃體內黑色素和穢氣毒素，包妳成為白皙動人的White公主！


杏仁牛奶  
材料：杏仁片、牛奶
作法：取適量的牛奶預熱煮開，加入杏仁片和少許冰糖攪拌，直到滾燙為止。
試吃：雪白的牛奶與飄香的杏仁味，是甜而不膩的絕佳飲品。
功效：杏仁是一味鎮咳袪痰、平喘、潤肺的常用中藥，含有50脂肪、蛋白質及各種游離氨基酸，有效改善膚質，讓皮膚柔嫩有彈性；搭配含有豐富蛋白質、補益五臟、生津止渴、潤皮膚保健功效的牛奶，是最佳潤膚美容品。


百合山藥枸杞甜湯
材料：山藥、百合、枸杞
作法：將山藥切小塊，連同少量的百合、枸杞，放入滾開的熱水中，加上少許的冰糖調味攪拌，約熱煮1分鐘即可。
試吃：清甜的山藥，與甘醇的百合、枸杞，清涼又順口。
功效：山藥有助於調節身體機能，潤肺消炎止咳，內含豐富的膠原蛋白，搭配有安神鎮靜的百合，及含豐富的維生素、可促進造血、明目益精的枸杞，多食用有助體內排毒，皮膚光滑白嫩細膩。


豆漿豆腐鍋
材料：豆腐、豆漿、桔皮
作法：豆漿先熱鍋預煮，放入切塊的豆腐，添加少量的冰糖攪拌，些許的鹽提味，再將少許的桔子皮切成細條狀，於整鍋料理煮開後加入混合即可。
試吃：香醇的豆漿與滑嫩的豆腐，爽口又開胃。
功效：豆漿和豆腐都是黃豆製作的，含有豐富的植物性蛋白質、水溶性纖維、脂肪、維他命、礦物質及軟磷脂等，營養價值之高，可降低血脂肪、潤肺、促進血液循環，有效滋潤皮膚。