3美食堪稱「排毒王」

【 3美食堪稱「排毒王」】

♦ 紅豆
紅豆中含有大量纖維及鉀，可刺激腸道蠕動、幫助改善便祕、利尿、消水腫，因此紅豆能將身體不必要的成分排出體外，如膽固醇、鹽分等。

♦ 胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，也有利排毒。胡蘿蔔所含有的β-胡蘿蔔素可以中和毒素，從而有效降低血液中汞離子的濃度，並加速其排出，是有效的排汞食物。

♦ 山藥
山藥含有多種有益生命活力的多醣體、黏蛋白等成分，能增強免疫力、修復黏膜，並預防細胞突變。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。生食排毒效果最好。