你一天到晚只吃白米飯嗎？

其實白米飯營養價值可說是眾多米類中最低的，它經過了最多處理步驟，最後幾乎只剩下澱粉質！

且白米飯升糖指數較高，孕媽咪、或是有糖尿病的人，都要酌量攝取，偶爾換些好「米」來替代，也相當有助健康呢！