想要維持身體健康，必須從食物中攝取養份，藉由這些營養元素當做身體的輔酶，來維持身體的運作，平常應該要多吃天然蔬果來淨化身體。
1)木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜酵素，主要以蛋白酶(蛋白質分解酵素)為主，吃飽後若感覺飽脹不適，可以適量吃一些木瓜，能夠幫助消化。木瓜中還含有豐富的鉀，可以幫助調節血壓及鈉的排泄，能夠改善水腫的問題。
2)鳳梨
鳳梨也是幫助消化的超級水果之一，含有的鳳梨酵素也是以蛋白質分解酵素為主，飯後吃點鳳梨也能減少飽脹的症狀。鳳梨中還含有維生素B1，是食物中的纖維及糖轉化成能量的輔酶，因此可以增加身體的代謝。
3)奇異果
奇異果中含有獨特的消化酵素-硫蛋白分解酶，奇異果中的膳食纖維又能夠增加腸內好菌的增殖，因此具有整腸、幫助消化的作用。奇異果中的維生素C及抗氧化多酚，也同時能幫助身體抗老化，減少自由基對身體的傷害。
4)火龍果
火龍果是一種水份非常豐富的水果，含有豐富的水溶性膳食纖維，並含有特有的植物性蛋白質，可以跟人體內的重金屬結合，再藉由糞便排出體外，因此具有排毒的作用。火龍果中還含有維生素B1、維生素B2、維生素B3等支援酵素的營養素，是身體新陳代謝非常重要的輔酶，是營養價值很高的水果。
健康小提示：
1.本文純為生活保健等健康資訊分享，非醫療單位經驗，內容僅供參考。
2.因個人體質與症狀不同，若您有相關問題，建議您諮詢專業醫師、藥師或營養師。
