過年塞車＋打牌久坐,當心膀胱炎上身

有攝護腺肥大的人小便時狀況超多，總會感覺小便時癡癡的等！如果平時就未按時服藥，
過年期間又吃多了生冷食物、瓜類、啤酒等，就可能遭到膀胱罷工，造成尿滯留完全解不
出來，尤其在過年期間天冷尿多，南北往返頻繁，又有塞車之苦，尿滯留的糗事就會發生
在自己身上。

佳里奇美醫院泌尿科徐生龍醫師說，可藉提肛運動（禁尿）來加強膀胱對小便的控制，可
快可慢，每次30下，每天3次。平時生活的保養建議可多食南瓜子，因它富含植物固醇及
礦物質尤其是鋅、硒，對攝護腺亦有保護作用，減慢攝護腺肥大增生的速度。此外番茄熟
食因富含茄紅素也可預防攝護腺癌；另外蔓越莓也可改善因下泌尿道阻塞引起的泌尿道感
染問題。

在職業上容易有憋尿習慣的人，如櫃台服務人員、老師、醫師、警衛等等，尤其在過年期
間百貨公司、大賣場、遊樂場因人潮的聚集將更加忙碌，工作人員要上廁所可能難上加難。

尤其是女性，由於尿道較短，很容易因體外汙染細菌進入我們的泌尿道引起感染，再加上
喝水量不夠，最容易造成急性膀胱炎，剛開始可能僅是頻尿，尿急，慢慢地就會有小便灼
熱疼痛，小腹不適等等症狀，甚至會造成血尿等恐怖現象。