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10大守則 讓你不再皮癢癢

10大守則 讓你不再皮癢癢

1. 貼身衣物要選擇棉質、寬鬆、透氣的衣料,減少對皮膚摩擦與刺激。
2. 不要吃燥熱及辛辣、刺激性食物,飲食應盡量清淡,多喝水。
3. 如果有使用電暖器,旁邊最好要放一杯水,保持室內濕度。
4. 皮膚搔癢時,可以輕拍或冰敷減輕搔癢感,千萬不要用手搔抓。
5. 洗澡次數不要太多、水溫不可過高,盡量少用清潔用品。
6. 洗澡後要立刻擦上保濕乳液。
7. 保持居家環境清潔,也可使用空氣清淨器,減少灰塵、黴菌等過敏原。
8. 避免接觸芳香劑、樟腦丸、殺蟲劑等刺激性物質。
9. 氣溫驟降時,手腳也要隨時做好保暖工作。
10. 皮膚發癢、發紅嚴重時應立刻求診,勿自行抹藥。


秋冬天氣轉冷,許多人皮膚變得乾燥、敏感,而產生搔癢症狀,尤其是洗完澡,夜裡蓋棉被睡覺時,搔癢情形更加嚴重,全身癢到睡不著,還可能抓到皮破血流。

人體皮膚有皮脂腺,以分泌油脂來保持皮膚滋潤,當秋冬氣溫下降時,皮膚表面血管收縮,血液循環降低,汗液與油脂分泌也會減少,因此使皮膚變乾,一般來說,正常皮膚表面角質層約含有20%的水分,一旦因氣溫影響使皮膚水分減少至10%以下,就變成乾性皮膚。

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