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習慣是成功的關鍵

習慣是成功的關鍵

心理學家相信,百分之九十五的行為是透過習慣養成。有人可能會對這個比例有意見,不過,對於這個論點,應該沒有人反對,習慣牢牢地支配著我們,而大部分的習慣都在無意、無知中滋生出來。透過一再重複,細線變成粗線,再變成繩索。 當我們重複一個動作,就等於是強化它,繩索又變成鍊子,再變成了纜繩,最後,就成了自己的習慣。

像英國詩人德萊敦(John Dryden)所說:「首先,我們培養習慣,後來,習慣塑造我們。」讓我們好好想一想,我們正在培養甚麼樣的習慣?不論喜歡與否,我們都會臣服於習慣之下,習慣不是為我們效力,就是扯我們後腿。

問題在於:我們從來沒有真正重視培養好習慣這件事。我們往往只注意到壞習慣,以致於不斷的強化壞習慣。我們需要改變焦點,用心來培養好習慣。

習慣像態度一樣是可以改變的。人的年紀與習慣的長久不能拿來當成無法改變的藉口,唯一重要的是人的期望。只想憑意志來改掉一個壞習慣,很少會成功。更有效的方法是用一個更積極的行為來替代壞習慣。

在富蘭克林的自傳裡,說明了他用來戒除壞習慣,並用好習慣來替換的一個技巧。他列下十三個想擁有的性情,又依照先後次序把它們寫在一個小筆記本裡,一張寫上一個性情,接著就一次用一個星期,集中在一個性情上來努力。假如沒有完整地操練那個美德,他就在旁邊做小小的記號。如此,一個一個地做。最後,他終於刪掉了那些不好的記號,培養成他想要的美德。

像包德曼(George Dana Boardman)所說:「種一種行為,收一種習慣;種一種習慣,收一種性格;種一種性格,收一種命運。」在行為、習慣、性格、命運之間,有微妙的栽種與收成關係。

在考斐所著的《高效率者的七個習慣》一書中,考斐說,太多人受到所謂的外在成功引誘,他們似乎成功了,卻始終感到空虛。他們學會致勝的方法,卻沒有發展出原則與習慣,這些原則與習慣才會帶來自我肯定與自我實現。他的前提是:「性格倫理教導我們,有效的生活有其基要原則。只有在我們學習與融合這些基要原則,使它們進入自己深處的性格之下,才能經歷真正的成功與持久的幸福。」

好習慣在我們所做的一切事上造成區別,是真正成功的關鍵所在。





我們就是我們重複不斷所做的總和。卓越是一種習慣,不是一種行為。----------------------亞里斯多德(Aristotle) 


Hal Urban 舊金山大學教育與晢學博士

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