大學生心理巧調節

大學生正處於身心發展時期，他們獨立性強,但自製力弱；情感豐富，但控制力差；追求新事物，但缺乏遠大理想。因此，大學生應隨時隨地加強自我心理的調節，以確保身心全面健康發展。

　　1、自我意識調節

　　自我意識使人能夠認識和體驗自己的情緒，同時也可控制情緒的變化。如一個人的政治意識、道德意識、公民意識以及角色意識等均可對情緒起到調節作用。只有提高自我意識的支配能力，才能保證較高的自我意識水準，發揮正常的自我意識功能。

　　2、情感調節

　　大學生精力旺盛，情感豐富，常常產生一些不良情緒，如果不良情緒所產生的能量難以釋放，就會影響身心健康。因此，要學會情感調節，使不良情感得到轉化，即將不良情緒帶來的能量引向比較符合社會規範的方向，轉化為具有社會價值的積極行動。

　　3、語言暗示調節

　　大學生由於知識和閱歷不斷豐富，他們具有獨立思維、獨立意識能力，因而通過科學的運用語言暗示，可解決一些學生的思想問題，在大學生政治思想教育方面有積極的作用。

　　4、理智調節

　　大學生往往好強氣盛，在日常生活中易出現過於強烈的情緒反應，每當此時，思維變得狹隘、情緒難以自控。因此，無論遇到什麼事件，產生什麼情緒，都要用理智的頭腦分析並推理，找出原因，從而保持心理平衡。

　　5、注意力轉移調節

　　轉移注意力在心理保健中必不可少。當你心緒不佳,可以外出參加一些娛樂活動，換換環境,換個想法,因為新的刺激可以忘卻不良的情緒。

　　6、合理宣洩調節

　　情緒有的可以昇華,有的則不一定要昇華,合理宣洩，同樣可以起到心理調節的作用。但要注意情感宣洩的物件、地點、場合、方式等，切不可任意宣洩，無端遷怒於他人或他物，造成不良後果。

　　7、交往心理調節

　　交往是人類不可缺少的社會性需要，不僅是利益和物質的交流，也是情感與思想的交流。因此當你心情不愉快時，不妨向同學和朋友交談傾訴一番，特別是向異性朋友傾訴，會產生良好的心理調節作用。

　　8、群體階段性心理調節

　　大學生在校四年或五年，各年級時的心理特點不同，要注重不同年級心理的調節。例如，一年級新生剛進入大學，應注意大學生活適應不良的調節；而高年級特別是畢業班學生，應引導他們對未來目標的選定，個人與國家利益之間的捨棄與服從等方面的調適，以保證大學生在各階段均有良好的心理。

　　9、審美心理調節

　　愛美之心人皆有之,只有人人追求美,社會才顯得更富活力。大學生由於正處於身心發育階段，他們在學習的同時，也注重美的獵取，因此，應引導他們對內在美與外在美的調節。只有高尚的心靈與美好的外部形體相結合，才能形成不俗的氣質和高雅的風度。