憤怒與悲傷

在正常的情況下，憤怒並不是件壞事。

憤怒是生命中自然的一部分；

它會出現，也會消失，它來了又去。


但是如果你壓抑它，它就變成一個問題。

這樣的話，你會一直不斷的累積它。

它便不再來來去去，它會變成你整個人的核心。


這麼一來，你就不是偶爾發發脾氣而已，

你會一直生氣，你會一直暴跳如雷，你只是在等待某個人來挑起你的怒火。

就算只是一點點小事惹到你，你也會火冒三丈，你會加以反擊，

事後你會說：「我實在忍不住那麼做。」


分析一下這句話：「我忍不住」。

你怎麼會忍不住非要做什麼事不可呢？

但這句話是完全正確的。

被壓抑的憤怒已經成了一種暫時性的瘋狂。

那是某種你無法掌控的事。


如果你辦得到，你一定會控制它，然而它突然爆發了。

突然之間，它駕馭了你，你束手無策，

你感到無助──它就這樣冒出來了。


這樣的一個人或許不會發睥氣，但他時時刻刻的一言一行全都帶著憤怒。


如果你注意觀察人們的臉……只要站在路邊看，你會發現，

全人類已經分成了兩種人：

一種是悲傷的，他們看起來很難過，既沉悶又乏味。

另一種是憤怒的，他們總是怒氣沖沖，一找到藉口就隨時爆發。


憤怒是積極的悲傷；


悲傷是消極的憤怒。


它們是同一件事。



觀察你自己的行為──你什麼時候發現自己是悲傷的？

只有在你無法生氣的情況下，才會發現自己是悲傷的。


老闆在辦公室裡說了一些話，你不能生氣，不然你可能會丟了工作。

你不能發火，你得繼續微笑。

然後你變得悲哀。

那股能量變成消極的。

等到你下班回家的時候，你會找一個小小的理由、不相干的事，藉故和太太發脾氣。


人們享受生氣；他們熱愛發火，因為起碼他們覺得自己做了一些事。

當你悲傷的時候，你會覺得那些事都是衝著你來的。

你處於被動的立場，只能逆來順受。

那些事是衝著你來的，而你無能為力，你不能反擊，你不能報復，你不能回應。


生氣可以讓你覺得好過一點。

大發一頓脾氣之後，你會覺得放鬆一點，舒服一點。

至少證明你還活著！你也可以做些什麼！

你當然不能對老闆這麼做，但你可以對你的太太這樣做。


然後太太會等孩子回家──因為和先生生氣太不明智了，他可能會和她離婚。

他是老大，太太要依賴他，對他發火的風險太大了。

孩子放學回家之乏後，她就可以罵他們，處罰他們──都是為了他們好。

那孩子要怎麼辦？

他們會回房問，丟他們的書，把書撕爛，打他們的玩偶，打他們的狗或是虐待他們的貓。

他們得做點什麼。


每個人都得做點什麼，不然就會難受。


你在街上看到那些悲傷的人，

長久的悲舉傷使他們的臉像是一個模子印出來的。

這些人無能為力，他們的地位太低，以致於他們找不到可以發脾氣的對象。

這些都是悲傷的人。


那些地位較高的人，你會發現他們是憤怒的人。

地位越高，你會發現他們越憤怒。

地位越低，你會發現他們越悲傷。


憤怒和悲傷是同一股能量的兩面，它們都是受到壓抑的。


平常的憤怒沒有什麼不對。

事實上那些能夠發脾氣，下一刻就全部忘記的人，他們都是好相處的人。

你會發現他們總是很友善、充滿活力、充滿愛心、充滿慈悲。


但是那些總是在壓抑緒，不斷控制的人，則不好相處。

他們總是表現出一副比你更神聖的樣子，但你卻可以從他們的眼中看到憤怒。

你可以從他們的臉上看到憤怒，你可以從他們的一舉一動看到憤怒──

他們走路的樣子，他們說話的樣子，他們和別人接觸的樣子──

你可以看到憤怒一直在那裡沸騰。

他們無時無刻都準備要爆發。

這些人是殺人兇手、是罪犯；這些人是真正做壞事的人。


憤怒是人性的，它沒什麼不對。

它只是一個情境：你被惹毛了，而你是一個活生生的人，所以你對它有反應。

它在說，你不能讓步；

它在說，這是一個你不能接受的狀況；

它在說，這是一個你必須說不的狀況。

它是一個抗議，它沒有什麼不對。


看看一個孩子對你發脾氣的樣子。

看看他的臉──他是這麼生氣，這麼火大，以致於他想要殺了你。

他說：「我再也不要跟你講話了。我們絕交！」

下一刻，他又坐在你的大腿上.開心的說著話。

他已經忘了那回事。


無論他在氣頭上說了什麼，他並沒有放在心裡。

它沒有變成他頭腦上的一個包袱。

沒錯，在氣頭上他火很大，他說了一些話，

但現在那股火已經過去了，他那時說的話也過去了。

他並沒有氣你一輩子，那只是一個瞬間的怒火，一個水上的漣漪。

他並沒有被凍在裡面，他是一個流動的現象。


漣漪曾經在那裡，波浪曾經被掀起，但它們現在都不在了。

他沒有一直抓著不放。

要是你提醒他的話，他會笑。

他會說：「哪有！」

他會說：「我真的說過這句話嗎？不可能啦！」

那只是一時的憤怒。


要了解這一點。


一個活在當下的人有時候會生氣，有時候會快樂，有時候會悲傷。


但是，你可以確定他不會永遠攜帶著這些情緒。


一個極度控制、不許自己有任何情緒的人是危險的。

如果你侮辱他，他不會生氣，他會忍氣吞聲。

慢慢的，他累積了太多的憤怒，他將會做出非常激烈的事。


一時的憤怒並沒有什麼不對──從某個角度來說，它甚至是優美的。

它表示你還活著。


那一瞬間的怒火表示你不是死的，你對事情還有反應，而且是出自真心的反應。

當你覺得需要對那個情況生氣，你就會生氣。

當你覺得需要對那個情況高興，你就會高興。


你會順應當時的情況，

你沒有偏見，也不抗拒。

你對事情本身沒有既定的成見或意識形態。


憤怒並不是件壞事，累積的憤怒則是危險和破壞性的。


任何當下發生的事情都是好的，

任何來自過去的包袱都是不健康的，是病態的。