名模林又立教你躺著瘦

模特兒的美，除了麗質天生，平日的努力保養更不可少。身為名模的林又立，時刻都要警惕自己：天天做運動，維持女模特兒該有的線條美。不過，線條美不只模特兒才愛，相信很多人都想要。林又立是如何辦到的呢？


沒想到，她說她與一般愛美的女生一樣，想要保持魔鬼般身材，卻也很懶惰！她曾因居家運動有點枯燥，不像過去打網球有競爭快感，將近半年沒做運動，造成身材變差、身體抵抗力變弱。


後來，為了不讓自己找藉口，她選擇皮拉提斯（Pilates）做為居家運動。這運動即使下雨或出國都能做，尤其她會加強在側腹肌和上下腹部的訓練，以及減去臀部的贅肉，絕不讓自己變成腰腹部囤積脂肪的「小腹婆」。


皮拉提斯只需要在較硬的床墊或乾淨地板上，就能進行，主要是做一些伸展與抬腿的動作，最重要的是「持續力」。林又立透露，她只要發現自己長胖或水腫，就每天花三十分鐘左右來鍛鍊，一到兩個月就能見效。


尤其在走秀工作前一天，她更加上泡熱水澡和按摩來加快血液循環和代謝。


其實小腹大小也事關健康：林又立曾經看過國外的研究報導，一個人若囤積太多的腹部脂肪，未來罹患心臟病、中風的機率就會大大升高。


除了收小腹，臀部贅肉更是不能輕忽。尤其屁股兩邊，若運動太少，容易造成循環不良，很容易就會產生所謂的「馬鞍肉」，指的就是靠近屁股大腿兩側的贅肉。因狀似馬鞍而名之的馬鞍肉，非常難瘦，穿低腰牛仔褲時特別明顯，即使站立也看得到，一旦坐下時更是從兩旁溢出。因此一定要經常維持提臀的運動，只要發現一點點跡象就要趕快做。


身高一百八十公分的林又立，過去曾經是學校的網球隊員，身材屬於運動員體型。她曾經因為每天都要體能訓練，練完球就吃，吃完後又練，使整個人背部變厚、下盤穩重、大腿粗壯，再加上又大又硬的二頭肌，身體線條上完全沒有名模的美感，看起來就像「金剛芭比」一樣大隻。

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