別讓冬天找麻煩

冬天到了，妳是不是也覺得皮膚變得容易乾燥、脫屑以及容易搔癢？特別是家有老年人或是異位性皮膚炎患者的家庭，一定會發現到了冬天他們就開始癢癢癢的抓不停，本期冬季保健提醒魅麗讀者要做好「冬季癢」的防範措施。

冬季癢是冬天常見的皮膚炎，除了程度嚴重者需要就醫服藥之外，日常生活如果做到洗對、擦對、穿對三件事，可以讓冬季癢的災情減到最低。


洗對

首選：淋浴、清水、中性清潔品。

最好使用淋浴替代泡澡，要注意不要用過熱的水洗澡，雖然熱水會讓血液循環變好，癢的感覺暫時消失，但也會把皮膚表層皮脂清潔過度，等遇到乾冷空氣，搔癢感反而加重；清潔上以清水或中性清潔劑為佳，避免使用肥皂、藥皂、殺菌藥水、沐浴刷，這些用品容易把表層皮脂洗掉，沐浴刷也容易刺激皮膚角質不當增生，皮膚變得更乾、更脫屑，防禦力卻減低。


擦對

首選：保溼鎖水兼具的潤膚品。

洗完澡後的保護動作相當重要，最好在沐浴後擦乾身體(至少半小時內)就擦上保濕鎖水兼具的潤膚品。除了增加皮膚水分的增濕劑（如乳酸、胺基酸、甘油、玻尿酸、膠原蛋白、醇類），也要兼具鎖水效果的（如凡士林、小麥胚芽油、荷荷芭油、乳木脂、角鯊烯）成分才行，如果補水不足，光用滋潤的油類會讓皮膚更乾、悶、癢。


穿對

首選：寬鬆、透氣棉質衣物。

衣物摩擦是造成搔癢的主因之一，由於緊身衣褲容易與身體造成摩擦，衣物選擇上盡量選用寬鬆、透氣性佳的棉質衣物，而毛織品、尼龍製品則因較容易刺激皮膚，最好盡量避免，如一定要穿著，最好穿在棉質衣物外面。特別是貼身衣物一定要注意透氣性，以免睡覺時容易因為悶熱造成搔癢狀況加重。


甚麼是「冬季癢」？

冬季癢通常發生在乾性膚質、老年人、異位性皮膚炎的患者身上，又稱「缺脂性皮膚炎」。成因是冬天氣候乾燥，容易加速水分蒸發，加上低溫容易使血管收縮，降低局部血液循環，使皮脂與汗水分泌減少，一旦皮膚乾燥則容易造成乾、癢、脫屑問題，身體軀幹四肢外側、臉頰、脖子、膝蓋窩、手肘等皮膚皺摺處與容易摩擦到的部位最好發。


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