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舒緩工作壓力的十個方法

舒緩工作壓力的十個方法

1、主觀上,絕不要經常去深想自己的壓力有多大;

2、學會經常給自己定個小目標,然后高高興興去挑戰和實現這個目標;

3、少去想(別去想更好)那些令自己不高興、不開心的事;

4、內心不抗拒做更多一些事情,哪怕會麻煩一點;

5、有時讓自己糊塗些,學會讓自己偶爾發發呆;

6、每周至少將自己的頭腦放空一次,什麽也不要想,外在表現為白癡狀;

7、將每周1-2次的身體鍛煉當著一種樂趣,而不是一種任務。是我願意,而不是我必須;

8、從內心將工作視為日常生活中很有意思的一部分,而不是被迫工作;

9、當面對任務、指標、挑戰什麽的,經常給自己一個積極沖動:老子(本小姐)就不信,這點兒困難還能難倒我不成 ?今兒個豁出去了,現在就動手 !

10、多說:哇,我果然很行嘛,這不,多堅持堅持就解決了,看來輕易放棄是可恥的 !

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