12星座小豬減肥集錦

肌肉壯壯型的白羊座

　　肥胖型態：全身肥胖，屬肌肉型。

　　個性：衝動、我行我素、活力充沛、有進取心、熱情、勇往直前、自尊心強、脾氣急躁、不服輸、有強烈野心。

　　肥胖原因：一般來說，精力充沛、停不下來的白羊座不管是男是女，身型都會比較健壯，腰也比較粗，加上先行動後考慮的衝動派個性，更會給人一種四肢發達、頭腦簡單的感覺。

　　挑戰體重的關鍵：白羊座的你在飲食上不會挑三揀四，這當然是優點。可是，當你面對你最愛的食物時，如果忘了量的節制，就會功虧一簣咯！

　　善用你的優點：隨時保持「一定要贏」的好勝心，再發揮你喜歡忙的特質，你就贏定了。

　　貼心處方：1.在用餐時間遠離你喜歡的每一個用餐點2.美食當前，不要中了別人的「激將法」哦！3.不妨和朋友打個減肥的賭。



壯實飽滿型的金牛座

　　肥胖型態：全身肥胖，屬壯實型。

　　個性：愛享受、謹慎沉著、忍耐力強、天生的美食主義者、穩重固執、愛花錢、佔有慾強、奢侈、擅於計劃。

　　肥胖原因：金牛座是十二星座當中最容易肥胖的星座之一。愛享受的大胃很食慾旺盛哦！懶得動的牛牛們怎麼可能不肥呢？如果有朋友約他們出去散步也會被他們一口回絕的喲！

　　挑戰體重的關鍵：金牛座的你一定知道在哪些小巷裡有什麼私家菜館，所以，要拒絕美食的誘惑，控制自己想吃的慾望才是最重要的喲！

　　善用你的優點：別忘了你有著堅忍不拔的精神，不吃的確很苦，可是你也是很能吃苦的喲！

　　貼心處方：1.躲開任何有美食的地方，餐廳、廚房、冰箱……一概不許靠近。2.不要參加任何飯局，更要拒絕朋友請客。3.萬一忍耐不住時，就到極昂貴的西餐廳用餐，讓自己的荷包疼一下。



肩寬背厚型的雙子座

　　肥胖型態：手部肥胖，屬肩寬腰圓型。

　　個性：不受約束、頭腦敏銳、雙重性格、好奇心強、自私、缺乏責任心、善變、愛情不專一、愛自由、能言善辯、停不下來、多才多藝。

　　肥胖原因：頭部占的比例較大、肩膀較闊、手臂有點粗是眾多雙子座的特色。如果一旦肥胖，全身肥胖的機率就蠻大的，就算是身材適中的話，手臂的比例不協調，依然會比較粗。

　　挑戰體重的關鍵：在減肥這件事上，你更應該相信恆心和毅力。所有的減肥方法都不可能在一兩天內見效，不要半途而廢，也不要輕易放棄。

　　善用你的優點：你不是非常樂於嘗試新的事物嗎？以下的新理念一定會令你行動起來的。

　　貼心處方：1.減肥前作好計劃和預定出要減掉的重量，準備得越周全越好。2.盡量減少各種應酬，甚至各種活動也要減少，最好留在家裡。3.選定一種固定的素食食譜，沒有從頭吃到尾，絕不改變。



富態奶奶型的巨蟹座

　　肥胖型態：全身肥胖，屬富態奶奶型。

　　個性：深具母性、直覺敏銳、常常很情緒化、頑固、喜歡幻想、怕受嘲弄及批評、愛家庭、佔有慾強、富同情心、有耐心、愛吃。

　　肥胖原因：巨蟹座可以說是最具母性光輝的星座。身上最明顯的特點就是「四愛特質」－－愛家庭、愛朋友、愛小孩、愛吃，而且多數蟹蟹往往是廚藝高手，最喜歡忙著泡製精緻的美食來款待親朋好友。

　　挑戰體重的關鍵：你的心情經常起伏不定，當你的情緒低落時，你可能就會想：「減肥這麼難，我是沒指望了，乾脆胖死算了。」這時候，你就毀了。

　　善用你的優點：平常你對朋友體貼人微，現在，你可以邀一位最貼心的好朋友，和你一起努力。相互鼓勵，必定事半功倍。

　　貼心處方：1.千萬不要一聽好朋友說什麼方法有效，就奮不顧身地報名當試驗品。2.不要聲張你在減肥，免得別人無心的取笑，讓你的信心大受打擊。3.保持一個愉快的好心情，這樣才會有好結果。



加固輪胎型的獅子座

　　肥胖型態：腰腹肥胖，屬輪胎型。

　　個性：驕傲、專制、愛權、愛錢、對人熱心、具有一定的領導能力、自尊心強、愛表現自己的長處、注重外表、有皇室貴族的氣派。

　　肥胖原因：獅子座的人大部分都有高挑的身材，但腿部的比例較短。一般來說，屬於極度肥胖的獅子座不多，因為注重外表、講究打扮、喜歡受人注目的獅子，是不能忍受自己那名貴有品味的衣服，穿在滿身的肥肉上的。

　　挑戰體重的關鍵：如果誰用誠懇的話跟你說，胖是代表開朗、有福氣，你千萬不要相信哦！只要你不認同胖，你就有救了。

　　善用你的優點：你要知道，體重事小，面子事大，減肥不成功的話，真沒有臉再活下去了。想到這一點，你能不努力嗎？

　　貼心處方：1.告訴親朋好友，你在減肥。你在減肥這件事非得讓大家都知道才行，這才是置自己於死地而後生的絕招。2.每天手裡都拿著時裝雜誌上的苗條美女的照片，和鏡子裡的自己來一個比賽，保證能令你再一次發奮圖強。3.買一件S號的衣服掛在床頭勉勵自己，並且每週都試穿一次。



被迫肥胖型的處女座

　　肥胖型態：遺傳肥胖，屬被迫肥胖型。

　　個性：追求完美、愛挑剔、浪漫、冷靜、分析能力強、熱愛服務、組織力強、保守而純潔、神經質。

　　肥胖原因：瘦長的身型、細腿配小腳，是處女座該有的外形。如果你是屬於肥胖一族，那麼80%都是從嬰兒期到青春期一路胖過來的。以處女座追求完美、注意飲食搭配、愛護身體的個性來說，要讓其變得很胖，基本上是挺困難的。

　　挑戰體重的關鍵：你常常給自己太大的壓力了，這難免會影響到你對營養的吸收。其實，健康的心態和正常的飲食及正常的體重這三者之間有著很緊密的關係喲！

　　善用你的優點：你不是凡事都愛追求完美嗎？你怎麼能忍受肥胖與臃腫呢？尤其是在你自己身上！你可千萬不要嚴以待人，放縱自己喲！

　　貼心處方：1.規定自己在一定的時間內用餐，同時，把份量都定好。無論再忙再累，保持定時定量的良好習慣對你粉重要喲！2.既然定時、定量很重要，那麼，照著食譜吃，就是最適合你的最簡單最方便的最佳選擇了。3.學會給自己解壓。當心情不好或情緒低落時，不妨聽聽音樂或找朋友聊一下天，敞開心扉，把不快通通講出來。



水腫體虛型的天秤座

　　肥胖型態：水腫型肥胖，屬虛胖型。

　　個性：重視公平、正義、健談、愛批評別人、懶散、穿著講究、時而優柔寡斷、時而開朗樂天、害怕孤獨、愛逃避現實。

　　肥胖原因：略顯肉感的身材有一定的曲線，雙腿較勻稱，有著迷人的酒窩，這通常是大多數天秤女子的外形特徵。秤子的肉感，不一定代表肥胖，只是偏豐滿一點而已，真正導致秤子身材臃腫的原因，是水腫引起的。

　　挑戰體重的關鍵：下決心本來就很難！你是否已經有足夠的理由減肥了呢？說服自己，持續付出一些額外的努力吧！對你來說，最麻煩的就是找出不必減肥的理由咯！

　　善用你的優點：你的優雅風範、迷人風采向來被人稱道，這些都需要好身材來凸顯，不是嗎？只要你想要保住它，你的減肥理由就會有一個強大的支援點了。

　　貼心處方：1.在一張大大的紙上寫出十個以上的減肥後的好處，貼在床頭，每天都提醒自己不減不行了。2.和有決心有毅力的朋友一起努力減肥，別和無聊的酒肉朋友瞎攪和。3.談一次戀愛吧！戀愛中的秤子減肥會特別有效率的喲！



屁屁大大型天蠍座

　　肥胖型態：坐圍肥胖，屬屁屁豐滿型。

　　個性：喜歡裝作很神秘的樣子，敢愛敢恨、報復心比較強、固執、佔有慾強、精力充沛、嫉妒心重、外冷內熱的個性經常讓人覺得難以捉摸。

　　肥胖原因：一般來說，不能用「肥胖」二字來形容天蠍座的人，應該用「壯」來形容會比較貼切一點，蠍子是屬於有曲線，但偏向強壯的筋骨型，再配上明顯的粗眉毛，真的會給人酷酷的感覺喲！

　　挑戰體重的關鍵：你選擇的減肥方法是科學、健康的方法嗎？對於天蠍座的人來說，這是非常重要的喲！否則，雖然你卯足了勁兒去減，結果還是以失敗告終。

　　善用你的優點：固執的態度如果能用在減肥這件事上，你就成功了，只要你肯下定決心，就沒有達不到的目標！拿出那種你一貫絕不輕易罷手的精神吧！

　　貼心處方：1.多跟胃口不好並且很瘦弱的人在一起吃飯，當自己有大吃慾望的時候，看看人家，你就會覺得很慚愧了，收住伸向美適的魔爪吧！2.向營養師諮詢健康合理的減肥食譜，千萬不要減肥過度，最後又大開吃戒，變得比原來還胖喲！3.每天早晚各做半小時的瑜珈練習，一個月之內就會瘦下來。



下圍肥胖型的射手座

　　肥胖型態：坐圍、大腿都偏向於肥胖，屬馬蹄型。

　　個性：崇尚自由、是個超級樂天派、愛誇大事實、個性衝動但為人耿直、好奇心強、不喜歡受約束、愛好戶外活動、精力充沛。

　　肥胖原因：可能是因為射手座主宰人的臀部和大腿的原因，所以射手座的朋友們很容易出現「馬蹄型肥胖」。如果再仔細觀察一下射手座的朋友，你還會發現他/她們除了容易出現「馬蹄型肥胖」以外，鼻樑也較低喲！

　　挑戰體重的關鍵：在你的作息表裡，一定要安排上足夠的運動時間喲！一味節食以及極度折磨腸胃的素食法、斷食法並不適合你，反而會導致短時期內瘦下來又迅速反彈。

　　善用你的優點：精力旺盛、交遊廣闊的你和朋友在一起的時間比較多，不妨將聚餐改為集體運動，游泳、打乒乓球、羽毛球都不錯，運動完了可千萬不要又一起去大吃大喝喲！

　　貼心處方：1.重新調整生活的步調，減少一切吃喝應酬，留出時間來運動。2.有時候，你容易原諒自己，你會覺得：暫時休息一兩天應該沒關係。千萬別這樣，否則誰也救不了你。3.遠離所有喜歡吃喝的朋友，最好和他們暫時絕交或人間蒸發。



情緒性肥胖的摩羯座

　　肥胖型態：全身肥胖，屬情緒性肥胖型。

　　個性：嚴肅、深具野心、做事情具有很強的責任感、意志堅定、忍耐力強、情緒容易低落、外冷內熱、愛照顧別人，不希望自己的弱點被人一眼就看出來。

　　肥胖原因：由於平時的態度過於嚴肅，所以常常自己給自己施加了過多的壓力，心理因素導致內分泌失調，就形成了情緒性肥胖。略帶焦慮和憂鬱的神情幾乎是摩羯的招牌表情，偶爾也有幽默的一面出現，可能會讓人笑破肚皮。

　　挑戰體重的關鍵：能讓摩羯減肥成功的因素很簡單、很現實，比如「目前必須變瘦才能參加拉拉隊」或「要贏得那個人的心，必須瘦下來」等等，總之，是最實際的需要就對了。

　　善用你的優點：毅力十足、堅忍不拔是你的特點，只要你下定決心，沒有做不成的事情，因此，摩揭座在十二星裡面才會是成功率最高的一個哦！

　　貼心處方：1.在一張大大的海報紙上寫出一系列減肥成功後可以獲得的好處，如繼承表姐的漂亮衣服、贏得好朋友的手鏈等，用好處來誘惑自己。2.向營養師諮詢最方便最有效的減肥法，這樣才能讓自己身材窈窕，而且容光煥發。3.把自己最肥的照片貼在穿衣鏡上，每天都看看，再想想，哪一個大人物或傑出青年肯讓自己胖得有礙觀瞻呢？



小象腿型的水瓶座

　　肥胖形態：腿部肥胖，屬小象腿型。

　　個性：人道主義者、愛關懷別人、求知慾強、愛好和平、冷靜具理性、重友情、頭腦聰敏、好學、具創造力、獨行獨斷、不受約束。

　　肥胖原因：瓶子圈裡有個很有趣的現象，就是男性擁有女性化的身材，女性擁有男人般的身材，而且不論男女都常帶著勝利者的微笑。瓶子要是胖起來的話，一般雙腿特別肥腫是比較常見的，如果水瓶減肥成功的話，腿則是較勻稱的。

　　挑戰體重的關鍵：你是不是認為一個人整天為體重而煩惱太庸俗呢？反過來想想，如果一個人連自己的體重都無法控制，又如何能更好地控制自己的心靈和思維呢？

　　善用你的優點：首先要清楚自己為什麼要減肥，然後冷靜一下，不要去道聽途說，亂減一通，最後選定最可信賴的科學的減肥方法。結果就算不很成功，至少不會有害吧！

　　貼心處方：1.檢討以前為什麼減肥失敗，結果通常是「因為沒有堅持下去」吧！所以，你最欠缺的是耐心啦！2.某些減肥方法在有些時候會顯得強人所難，那就請暫時放下你的人道主義，多勉強自己一點點吧！這對你是有好處的。



下肢水腫型的雙魚座

　　肥胖形態：水腫型肥胖，屬下半身肥胖型。

　　個性：極度情緒化的你感情脆弱、憑直覺行動、做事優柔寡斷、適應大環境的能力較弱、一貫懷著逃避現實的態度、對水和花草有特別的嗜好。

　　肥胖原因：雙魚座在十二星座裡面是比較容易變胖的星座。由於不喜歡外出和人打交道，喜歡窩在家裡作白日夢，所以就導致年齡越大，身材就越臃腫。還好，大多魚兒都擁有很好的柔韌性，練練瑜珈什麼的還是有希望瘦下來啦！

　　挑戰體重的關鍵：你這個人有時真是太隨和了，以至於常常被朋友千擾而打亂減肥步驟，所以，你身邊的朋友就是破壞你減肥計劃的大障礙喲！

　　善用你的優點：本性善良又愛漂亮的你不是有很多美好的夢想嗎？難道要肥到死，這樣可對不起你愛的人和愛你的人喲！將愛的原動力化作減肥的行動力吧！

　　貼心處方：1.裝上答錄機，過濾掉所有朋友的邀約，吃飯、喝下午茶通通忘了吧！2.平時多跟樂觀開朗的人在一起，最好是那種愛運動的陽光型朋友，跟他們在一起，你會變得積極起來，好的情緒會增強你減肥的決心。3.多聽快節奏的音樂，以此來加快自己在日常生活中的緩慢步伐。