射手座 、摩羯座、水瓶座、 雙魚座4星座的保健觀

射手座：是兄弟、也是愛人

        射手座是不是「色」手座？才不是咧。雖然很多八卦流言認定射手座最容易見異思遷，但這可不是射手座的本性唷。快樂、樂觀的小射手，最能夠體會「天行健、君子自強不息」的道理，所以射手們不但對異性朋友溫柔和氣，對同性夥伴也是兄弟相稱。充滿自信的外向個性，再加上有趣的言談，使得射手座成了所有聚會的主角人物。

        統計發現，奧運冠軍選手以射手座佔大多數。這項優勢，使得臀部堅挺、腿部曲線堅挺修長的射手座，特別喜愛跑跑跳跳的活動，如騎馬、跑步、自行車等。閒暇之時，喜歡自己ＤＩＹ，塒花植草、木工修車，也都有一套。如果爬山玩水的興致一來，連行李都不須準備，就會直奔大自然的懷抱。這樣的射手座，怎能叫人不愛呢？

        喜愛運動的射手座，卻未必身強體健，你知道嗎？這是因為，射手們喜歡運動、但是常常因為閒雜小事而忘記運動。享受美食，卻愛吃油膩的食物、無法控制熱量的攝取，而搞得肥肉橫生。熱愛書香，卻因為一頭蠟燭兩頭燒的個性，而弄得疲倦不堪。

        很多年輕射手活蹦亂跳、中年射手卻一身是病，就是因為射手座什麼都愛的個性，使得射手座的活動量超過負擔的緣故。射手座來者不拒的本性，往往種下折磨肝臟、降低免疫力的惡因，造成肝臟病、慢性疲勞、喉嚨發炎等症狀，這只能怪射手們自己的個性

        囉。

        射手座的情人，會要求你重視身心的平衡，當你自己氣質提升的同時，也不要忘了提醒射手座的情人，平常要注意營養的攝取，保持理想體重，才能維持標準的下半身曲線。更重要的是，別忘了儲藏骨本，補充鈣質和維他命Ｄ，適量的晒晒太陽，才能遠離骨質酥鬆症和關節炎的威脅。如果能夠每天一顆綜合維他命，再補充適量的抗氧化健康食品，那更是有益身心健康呢。

        射手寶寶的家長們，最好能用橄欖油烹調食物，叮嚀小射手們多吃深綠色蔬菜、豆類、紅色或黃色水果，平常也要養成多喝豆漿、乳類飲品、優酪乳的好習慣。這些富含膳食纖維、抗氧化劑、鈣質的食物，能夠讓勇於嘗試新事物、喜歡探究知識泉源的射手寶寶，頭好壯壯、身高一八○唷！

        【射手座的健康小祕訣：生日：11/22-12/21】

        健康飲食：優酪乳、深綠色蔬菜、豆類
健康運動：運動高手
健康風險：骨質酥鬆症、肝病、慢性疲勞



        摩羯座：吃苦耐勞、抗壓耐磨

        如果你愛摩羯座，記得帶摩羯親人或情人到南方的沙灘走一趟。蔚藍海水、無亙晴空，可以溶解摩羯座那一幅永遠處於備戰狀態的面具。想看到摩羯座的真心，真得要到南國海域走一趟。

        持久抗磨、吃苦耐勞的摩羯座，非常在乎別人的想法。於是乎，新好男人、賢妻良母、模範學生、優良員工、出色老闆這些頭銜，總是很容易落在摩羯座的頭上。摩羯座的努力當然值得肯定，可是他們的犧牲，可真是太大了。神經一天到晚處於緊張狀態的結果，就是腸胃消化功能實在是不太好，吃得節儉又趕時間的摩羯座，簡直不知人間美味為何。哎，摩羯座努力工作的精神實在值得敬佩，但消化不良的健康代價，也未免太大了吧。

        讓摩羯座放鬆心情，最好的運動就是打高爾夫球。在綠油油的草地上打小白球，很多人只在乎生意有沒有談成，但是摩羯座卻能充分享受走在青草地上的快感，張大鼻孔呼吸新鮮空氣，更是摩羯座想都想不到的人生一大樂事唷！

        帶摩羯座到田野走一走，也是個很好的放鬆方法。只要背個小水壺、帶點乾糧、戴上遮陽帽，選擇一天來回的田野小徑，就能夠讓心情放輕鬆。青草香陣陣飄來的同時，摩羯座的笑語也會出現呢。

        如果實在抽不出空到野外踏青，那麼就想辦法在家裡裝一個按摩浴缸吧。摩羯座本人決不會花這種冤枉錢的啦，但是如果你真的關心摩結痂人或摩羯情人的健康，為什麼不出錢幫他們裝一個消除疲勞、恢復體力的按摩浴缸呢？緊張了一天之後，這種讓強勁水流沖走全身倦意的衛浴設備，真的能夠讓摩羯座儲備第二天的活動精力呢。

        由於摩羯座埋頭苦幹的個性容易造成膝關節和四肢的運動傷害，因此最好能夠找個復健科醫師進行諮詢和治療，才能夠減少日後行動不便的苦楚。若是摩羯座迷上了戶外運動，更要提醒他們戴上遮陽帽、塗上防曬油，才能夠減少皮膚癌的風險唷。

        摩羯座小朋友雖然表現出色，但是做父母的還是要幫他們準備營養一點的食物，讓他們從小飲成均衡飲食的習慣。同時也不要用威權教育來壓迫摩羯座的創意空間，只要小心引導孩子走上正途，乖巧又認真的摩羯座，可真是前途無量呢！

        【摩羯座的健康小祕訣：生日：12/22-01/19】

        健康飲食：吃得好一點
健康運動：高爾夫、郊遊、洗按摩浴
健康風險：關節炎、神經緊張、消化不良



        水瓶座：勇於嘗試、享受生命

        水瓶子們很容易變成資訊時代的不動產。這話怎麼說咧？水瓶子喜歡新奇的事物，不甘寂寞的個性，使得瓶子們特別迷戀網路世界的變化多端，在電腦面前一呆就是大半天。網路上身的結果，就是讓瓶子們變成不會動的礦物啦。

        跟著感覺走的特質，使得瓶子們最樂於嘗試第四台購物頻道的產品，也喜歡當另類療法的實驗對象。瓶子們這種不怕受傷害的高強本領，並不是因為瓶子們夠勇敢，而是因為瓶子們完全只用腦子思考，卻忽略身體也是肉做的這個事實。如果你實在受不了瓶子們勇於嘗試最新的減肥法、按摩法、美容法、增高法、強化腦力法等稀奇古怪的玩意兒，可別想改造瓶子；早點遠離瓶子們的生活圈，才是唯一的解救之道。

        要把瓶子們從當實驗品的生活中抽離出來，第一步就是要過濾瓶子們接收資訊的管道。教育瓶子們正確的健康資訊，讓瓶子們自己動動腦、比較真實和謊言的差異，瓶子們才能停止追逐青春不老、永遠美麗的瘋狂舉動。

        第二步就是邀瓶子們參加每週二到三次的團體活動，例如有氧舞蹈、游泳、跑步等，這些讓身體充滿氧氣的運動，能夠讓瓶子們的腦袋清醒清醒。讓瓶子們遠離劣質廣告的誘惑，多多接觸實際的人群，瓶子們的大方慷慨，才能夠充分展現唷。在瓶子們加入運動課程之前，要先體醒他們做好熱身運動，同時也要特別注意保護腳踝和小腿，才能避免抽筋和扭傷的運動傷害。

        養成三餐定時定量、細嚼慢嚥的飲食習慣，是讓瓶子們更健康的第三步，也是終極健康絕招。不論是大餐還是簡餐，瓶子們總是吃得急急忙忙、一點也不消化。讓瓶子們多吃一點有媽媽味道的家常菜，最能夠改正瓶子們只想吃得不一樣、吃得特別新奇的壞習慣。發動親情力量，讓全家大小陪著瓶子情人吃飯，最能夠感動瓶子的心，也能夠打造健康的瓶子。

        小小瓶子的爸爸媽媽，最好能夠利用空氣清淨器，把家居室內空氣弄得清潔又乾淨、讓小小瓶子隨時呼吸到新鮮空氣。同時記得帶小小瓶子定時向眼科醫師報到，隨時注意視力問題。尤其是喜歡打電動玩具或上網遨遊的小小瓶子，更要記得每個鐘頭休息十分鐘，才能避免電腦症候群唷。

        【水瓶座的健康小祕訣：生日：01/20-02/18】

        健康飲食：養成細嚼慢嚥、定時定量的習慣
健康運動：有氧舞蹈
健康風險：視力問題、消化不良、電腦症候群



        雙魚座：美夢天堂、心願成真

        喜歡當帥哥美女、讓別人嘖嘖稱奇的小魚兒，卻天生容易長得肉墩墩的。偏偏遇上近年來越瘦越美的流行風潮，使得體型偏向豐滿的小魚兒飽受歧視，必須花費很多工夫才能減肥成功。事實上，要讓小魚兒減肥其實也不難，只要讓小魚兒看看變瘦之後、眾人的豔羨眼光，小魚兒可會卯足了狠勁減肥唷。所以千萬別刺激體重適中、但外型豐滿的小魚兒，免得減肥減出了人命，那可不划算。

        注重心靈饗宴的小魚兒，最嚮往不食人間煙火的空靈境界。有這種朋友，是種福氣。因為小魚兒的夢，是如此的多采多姿，可以洗去你的俗氣，提升你的氣質。想討好小魚兒，一雙好鞋最能夠幫大忙。本來應該快快樂樂地建構夢想花園的小魚兒，如果硬被拉到人間奔波奮鬥，一雙合腳舒適的鞋，才能夠讓小魚兒的發達之路走得更穩當。

        陪著小魚兒情人游泳、潛水、跳舞，能夠釋放小魚兒被錮禁的心靈。如果能夠讓小魚兒單獨進行太極拳、靜坐，更能夠恢復小魚兒的元氣。但是可千萬別貿然批評小魚兒的姿勢，免得小魚兒心情不佳，再也不肯運動，就失去了強筋健骨的機會了。

        要別注意的是，小魚兒很容易被他人的負面情緒所影響。一但堆積了太多負面能量，小魚兒就容易自暴自棄，藉助藥物或酒精來麻醉自己。身為小魚兒的好朋友，可要特別注意他們的精神狀況。如果發現小魚兒有嗑藥、酗酒、吸膠的壞習慣，可要趕快送他們就醫治療，免得充滿奇麗幻想的小魚兒，被紅塵俗事折磨殆盡，就太可惜了。

        芳香療法是最適合小魚兒身分氣質的另類保健醫學。不論是薰香、按摩、沐浴，讓小魚兒隨時隨地保持心靈的潔淨，最能夠刺激小魚兒的創作靈感。如果身體對芳香精油過敏而無法應用芳香療法，改用欣賞音樂或美術畫作的方式來進行藝術治療，也是放鬆心情的好方法。

        家有小小魚兒，父母親應該設法強健體質較黏滯厚重的小魚兒寶寶。除了訓練他們每天做一段健康體操之外，游泳也是個強健體魄的好方法。但是要特別告誡小朋友病從口入的道理，同時警覺藥物與食品禁忌的交互作用，才能讓小小魚兒平平安安的長大成人。

        【雙魚座的健康小祕訣：生日：02/19-03/20】

        健康飲食：注意藥物副作用
健康運動：太極拳、靜坐、游泳
健康風險：腳部的關節炎或運動傷害、精神緊張