笑和運動一樣會影響食慾

研究發現，持續的笑對食慾荷爾蒙有所影響。

　　April 27, 2010 (加州安那罕) – 發自內心的笑與適度運動之間可能比任何人所想的更有共通性。
　　
　　加州Loma Linda大學分子研究實驗室主任、一直致力於「笑的幫助」之研究的Lee Berk博士表示，這兩者對食慾荷爾蒙的影響方式似乎相同。
　　
　　Berk博士向WebMD表示，適度運動和歡笑之間的相似度是不可思議的。但是他從一開始就明白：不可能坐在那邊笑就可以增加腳的肌肉強度。
　　
　　不過，他認為，笑和減少壓力及心臟疾病風險有關，還有其他幫助，像是可以改善失能或年長者的食慾，也可以改善我們其他人的健康。
　　
　　【笑與運動的關聯】
　　在之前的研究中，Berk博士發現，歡笑減少了可體松(cortisol)和兒茶酚胺(catecholamines)等壓力荷爾蒙，情況與適度體能運動相當。另外也發現，歡笑可以促進免疫系統功能和降低膽固醇及血壓。
　　
　　在新研究中，Berk博士評估好好的捧腹大笑對於瘦體素(leptin)和飢餓素(ghrelin)這兩個調節食慾之荷爾蒙的影響。
　　
　　Berk博士表示，當瘦體素降低時，會增加食慾，當飢餓素上升時，也會增加食慾。他指出，這是適度運動之後一般會發生的情況。
　　
　　為了檢測運動對這些荷爾蒙的影響，他向平均年紀21歲的14名健康志願者展示了兩段20分鐘的影片。
　　
　　一片是喜劇，研究對象依據偏好選擇一片，可選的包括比爾寇斯比(Bill Cosby)、傑夫福克斯沃西(Jeff Foxworthy)、威爾法洛(Will Ferrell)與其他人所演出的影片。
　　
　　他也為他們介紹一部緊張的影片，1998年的搶救雷恩大兵(Saving Private Ryan)，這是一部刻畫二次世界大戰的影片。
　　
　　Berk博士表示，研究對象以隨機的方式觀看這些影片，在研究前一週、開始觀看影片前、影片觀賞結束之後抽血獲得瘦體素和飢餓素的血中濃度，以排除已知的預期效應。
　　
　　【笑與運動的研究結果】
　　Berk博士發現，觀看搞笑影片之後，研究對象的瘦體素減少約15%，觀看戰爭片之後，對於該荷爾蒙沒有顯著影響。觀看喜劇片之後，飢餓素增加約9%，觀看戰爭片之後沒有改變。
　　
　　他表示，研究結果並不意味著笑會增加食慾，而是一直笑讓人體產生類似於反覆運動時的反應。
　　
　　【笑與運動之研究：影響】
　　Berk博士希望，該研究可以幫助那些因為憂鬱、疾病或缺乏活動而降低食慾的年長者。
　　
　　他表示，第二種應用是為了健康，他建議，運動時也笑，則可以調節你的食慾荷爾蒙，讓它們保持平衡，也可以改善你的心血管適能。
　　
　　他指出，這個研究有助於幫助那些難以獲得體能運動者，例如肢體障礙或年長者。
　　
　　【其他專家意見】
　　西肯塔基大學護理學院主任Mary Bennett博士表示，這只是個小型研究的初步結果，不過相當有趣。
　　
　　她曾經研究並發表幽默和笑的價值，並且為WebMD回顧這篇新研究的結果。她向WebMD表示，這看起來可能是笑對控制食慾的荷爾蒙有短期的影響，有助於促進食慾。
　　
　　換句話說，這對於食慾降低、體重減輕的年長者有所幫助。
　　
　　但是，她也提出一個警告：我們不知道要笑多少、要多常笑，才對人的健康有實際影響。
　　
　　即便如此，她一點也不建議要避免笑；她為盡可能開懷大笑背書。


出處: WebMD Health News
作者: Kathleen Doheny
審閱: Laura Martin