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秋夜不要赤膊入睡

秋夜不要赤膊入睡

眼下涼快了,可不少人晚上睡覺還是光著膀子、露著肚子。殊不知,這種打赤膊睡覺的習慣於健康十分不利。

  初秋時節正是寒暖交替、冷熱交鋒之際,冷空氣開始活動。前半夜暑去爽來,很是宜人;后半夜寒邪下注,室內暑濕上蒸,二者相交在一起,這時,如果光著肚子,就極易使寒邪從肚臍進入人體。由於臍部無脂肪組織,皮膚、筋膜與腹膜直接相連,且表皮角質層比較薄嫩,故臍的屏障功能差,為腹壁薄弱處之一。

  中醫認為,當寒邪入侵腹部時,就易引起人體經脈阻滯、氣血不通,從而表現出腹部疼痛、嘔吐呃逆、不思飲食、腸鳴腹冷、大便泄潟或祕結不通等不適。所以,秋夜入睡時,請您最好穿上一件貼身背心,以防止寒濕之邪入侵。

秋天洗手水溫別太熱

在日常生活中,  
手部不僅經常曝露在日光下,還要從事很多繁雜的工作,每天的頻繁清洗,或是經常使用含消毒殺菌成分的香皂,都會對我們的手部造成損傷。如果洗手不當,最容易造成損害的是手掌心,這個部位角質層厚,皮脂腺稀少,稍不注意就會粗糙、干裂,甚至脫皮;手背皮膚柔軟、細嫩,比臉頰的皮膚還薄,也極易老化、松弛。

因此,在秋季,我們應該掌握正確的洗手方法,保護雙手不受損傷:

第一,避免頻繁洗手,在清洗衣物時,不要讓雙手長時間浸泡在水中。
第二,洗手時水溫不應過熱,否則會破坏手部表面的皮脂膜,促使角質層更加干燥甚至皸裂,最佳水溫應該在20℃—25℃之間。
第三,洗手時應選用無刺激性的中性洗手液,最好含有維生素B5、維生素E或羊毛脂、蘆薈等滋潤型護膚成分,盡量不使用肥皂等堿性較強的清潔用品。
最后,手洗干凈后,不能任其自然風干,因為在干燥的空氣中,手部皮膚內的水分,會伴隨未擦干的水分一起蒸發掉。
正確的做法是:洗手完畢,用干凈、柔軟的毛巾擦手,在皮膚未干時,涂抹具有保濕功能的護手霜,只有這樣才能及時鎖住皮膚內的水分

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