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大笑瑜伽有助舒壓 強化免疫系統

大笑瑜伽有助舒壓 強化免疫系統

印度孟買這座公園每天早晨,這群人都聚集在一起開懷大笑,他們不需要有人講笑話,或是做些搞笑的動作,他們就可以敞開心胸像小朋友一樣的哈哈大笑。在笑的同時,還要配合上呼吸的調節,以及四肢的伸展運動,這就是大笑瑜伽。這裡有學員因為練習這項運動,健康出現很大的改善。

大笑瑜伽學員 潘狄特:我動過髖關節手術,走路一定要拿手杖,但加入大笑俱樂部之後,我跳舞我大笑,我可以不需要手杖走路,我的生活完全改變了。

15年前,創辦大笑瑜伽的卡塔瑞亞博士表示,當初之所以會研發這項運動,是因為他感覺到自己的生活壓力太大,而很多科學實驗都指出,開懷大笑可以讓人舒緩壓力、強化免疫系統、降血壓、提升大腦的活力,但光靠幾分鐘或是幾秒鐘的哈哈大笑,沒有辦法達到這些效果,必須要有15到20分鐘持續性的哈哈大笑,才會對人體產生療效。

大笑瑜伽創辦人 卡塔瑞亞博士:我們把大笑運動結合上瑜伽呼吸,帶入更多的氧氣進入人體和大腦,讓我們感覺到健康更有活力。

一毛錢都不用花就可以達到強健身心的效果,也難怪在短短15年的時間內,大笑瑜伽就流傳到世界60個國家,有超過一萬六千個分部。

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