研究發現:每天快走1小時可改變肥胖基因
科學家近期研究的諸多成果都顯示,每天運動一小時,將改變你的肥胖基因。瑞典的專家在實驗中發現,一些調控肥胖代謝的基因在劇烈運動之後失去了甲基。去甲基化之後的基因能夠更高效地調控蛋白質合成。這樣脂肪就會更為輕鬆地轉變為蛋白質,從而達到減肥的效果。
他們認為,是運動中產生的鈣離子使基因發生去甲基化。美國心臟協會宣佈的一項新研究表明:每天快走1小時,就足以改變肥胖症遺傳傾向。
《公共科學圖書館•醫學》雜誌刊登的一項研究表明:每週騎自行車鍛煉5天,每天鍛煉30分鐘,有遏制肥胖基因的作用。其實,通過運動,“減脂肪增肌肉”,身體會壯實且健康!