預防青光眼 可多吃玉米

現代人大量使用3C產品，高度近視患者增加，也增加罹患青光眼的機率。平日應避免長時間緊盯螢幕，適度補充維生素、葉黃素、花青素、β胡蘿蔔素等六大營養素。建議可多吃玉米、藍莓、花椰菜、南瓜等抗氧化食物，減少自由基使視神經凋亡，還可預防青光眼與白內障。

睡覺時應將頭抬高三十公分，避免趴睡與朝向狀況差的一邊眼睛側睡，會使眼壓升高，眼睛壞得更快。平常要避免彎腰低頭與用力過猛，並可做和緩運動，幫助促進新陳代謝、控制眼壓。用眼二十分鐘以後，應抬頭看六公尺外的距離二十秒，可讓眼睛獲得短暫的放鬆與休息。平常要避免熬夜，也不要在暗處長期用眼，否則眼壓上升，容易造成眼睛傷害。