越喝越瘦的5種飲料

①白水代替碳酸飲料每天可以降低好幾百卡路里的攝取
②蔬果汁比果汁營養素更豐富
③低脂牛奶既達到補鈣的效果熱量又較低
④黑咖啡不含熱量，並富含抗氧化物
⑤綠茶對減肥尤其是腰腹部脂肪有益