常吃紅薯 驅走便秘

親愛的臉書家人：紅薯含糖十分豐富，纖維多，維生素A和維生素C含量也頗多，具有補虛冷、健脾胃、強腎陰等功效。紅薯中富含食用纖維是人體排除廢料、消除毒素的利器，因為纖維素可以保留水分，促使糞便增大體積，蠕動腸壁，利於排便，常吃紅薯粥或蘿蔔粥還可以充饑解渴，是不錯的飲膳小食哦。