研究發現每天堅持散步可減壓

在這生活壓力繁重的時代，許多上班族抱怨沒有時間運動，導致身體每況愈下。堅持散步，可以降低高血壓或肥胖症的可能性；改善膽固醇指數;強壯肌肉，更有利於腿部和腹部的鍛煉；減緩緊張和壓力。因為每天保持運動習慣很重要，就算每天快走20分鐘，也可以達到運動效果，除了以下好處，還可以幫助鈣質的吸收。