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愛喝咖啡的人要多吃洋蔥

愛喝咖啡的人要多吃洋蔥

從不知道洋蔥那麼偉大,送您好吃涼拌洋蔥作法


1.洋蔥洗淨切絲

.

2.容器內裝冰水,將洋蔥絲浸於冰水中,置冰箱下層泠藏.


3.隔天撈起 洋蔥拌蠔油,好吃無辛味的生菜.



洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效


家庭主婦不愛用洋蔥做菜,處理時會讓人流眼淚,


很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理,


否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。


但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人,


最好還是 乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」


的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。


洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質疏鬆症治療藥品


「calcitonin」還要好。



研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,連續四週後,


公白鼠的骨質平均增加了13..5-18%。另一組實驗則發現,


讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少骨質流失問題。


第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥,


結果骨質流失的速率減少了 25%。更值得注意的是,


洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。



研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」,


因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上200-300公克


( 10盎司)的洋蔥,才能夠預防骨質疏鬆症。醫食同源,在我們


日常食物中,有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少


不了的配菜洋蔥,它對身體的好處簡直超乎想像。洋蔥炒蛋,


或洋蔥炒牛肉,都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃


或榨汁喝,根據醫學實驗,它更能發揮多種神奇療效。



【洋蔥可以預防膽固醇過高】


據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個


洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30%的HDL含量


(HDL為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀


硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇。)每天生吃半個洋蔥,


或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟,這原是個民間偏方,克多博士


在自己的診所裡對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的


療效,不過洋蔥煮得越熟,越不具效果。



【洋蔥可以分解脂肪】


克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥,結果發現洋蔥裡所含


的化合物也能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶解。所以,


當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高


脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃,


是很有道理?



【洋蔥可以預防胃癌】


洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜,因含有抗癌的化學物質,


據研究人員在中國山東省一個胃癌罹 患率很高的地方所做研究發現,


當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率就越低。



【洋蔥可以對抗哮喘】


洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘。


由於洋蔥可以抑制組織胺的動,而組織胺正是一種會引起哮喘過


敏症狀的化學物質;據德國的研究,洋蔥可以使哮喘的發作機率


降低一半左右。



【洋蔥可以治療糖尿病】


很久以前,洋蔥就被用來治療糖尿病,到了現代,醫學也證明洋


蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食,都同樣有效果。原來洋


蔥裡有一種抗糖尿病的化合物,類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺,


具有刺激胰島素合成及釋放的作用。



【洋蔥可以防治失眠】


洋蔥的妙用還不止上述這些,在日常生活中,洋蔥還可用來防治


失眠:將切碎的洋蔥 放置於枕邊,洋蔥特有的刺激成分,


會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。



【洋蔥可以防治鼻塞】


感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味 噌湯,很快就可發汗退燒。


如果鼻塞,以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,


會促使鼻子瞬間暢通起來。


《健康的身體是一切成就的基礎》

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