5種健康早餐，你最適合吃哪種？

1、豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的。
2、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯。
3、五殼奶：適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人。
4、粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補。
5、蔬果汁：適合對清腸排毒有需求的人。