維生素D含量低可能與憂鬱症有關

在服用補充劑之前要與醫生討論


　　感覺沮喪嗎？你可能需要檢查維生素D了。因為有篇最新研究發現，維生素D含量低和憂鬱症可能有關。
　　
　　近年來已瞭解，維生素D缺乏症與許多疾病有關，包括骨質疏鬆症、心臟病、糖尿病、某些癌症、多發性硬化症等自身免疫性疾病。醫學研究所最近提出維生素D的建議，1-70歲的人每天600國際單位，超過71歲的人目標應該是800國際單位。
　　
　　研究人員測量大約1萬3千位20-90歲的人血液中維生素D含量，結果發現，血液中維生素D最少的人比較可能說自己有憂鬱症的症狀，有憂鬱症病史的人關聯性最強，但造成的原因尚不清楚，可能是憂鬱症導致維生素D缺乏，或是憂鬱症增加維生素D含量低的風險。
　　
　　例如，憂鬱的人可能會花較多時間在室內，不太會吃得健康和照顧自己，這些都可能影響維生素D的含量。另一方面，體內到處都有維生素D受體，包括大腦，這些受體需要維生素D來媒合。
　　
　　研究結果刊載在梅約診所誌（Mayo Clinic Proceedings）。
　　
　　德州大學西南醫學中心的E. Sherwood Brown博士表示，患有憂鬱症的人應該考慮接受驗血，以瞭解他們的維生素D是低或高，是否需要補充劑。
　　
　　但維生素D補充劑可以將憂鬱症治癒嗎？Brown博士認為不能承諾。有些魚、強化乳製品等食物含有豐富的維生素D，但這些食物並不多見，所以很多人要吃維生素D補充劑。
　　
　　紐約市Lenox Hill醫院的Robert Graham博士認為，維生素D含量少與憂鬱症或焦慮相關是合理的，他會檢查有憂鬱症跡象的患者，如果維生素D缺乏當然要補充。
　　
出處: WebMD Health News
作者: Denise Mann
審閱: Brunilda Nazario