少吃酸味食品 謹防胃腸疾病

春夏之交，如果忽視自我保健，極易引發胃腸道疾病或複發，損害身體健康。

　　適當保暖嚴把“入口”

　　要保護好胃腸，當做到以下幾點。

　　要根據天氣變化增減衣服，適度春捂，防寒邪偷襲(活體)。胃腸容易生病的人尤其要防寒保暖，夜晚睡覺蓋好被褥，中老年人最好加穿一個棉被心或棉肚兜，保護腹部以免受涼。

　　要嚴把“入口”關。病從口入，胃腸道疾病的病人多半是吃出來的，特別是急性腸胃炎的發生，主要原因是不潔的飲食。因此，管好自己的嘴巴，是預防腸胃病的關鍵。平時要講究飲食衛生，不吃變質發餿的飯菜；做到三餐有節，不暴飲暴食，不要常吃夜宵、遠離煙酒，可保胃腸道安然無恙。

　　情緒穩定。春夏之交氣候變化無常，也影響到人的情緒。如果在生活或工作中又面臨過大的壓力，過度緊張、焦慮煩躁、憂愁惱怒，不良的情緒可抑制腦部某些神經遞質的分泌，進而影響到胃腸道消化液的分泌和蠕動，引起食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘等各種消化道癥狀。因此要學會調控和駕馭好自己的情緒，避免情誌刺激，科學應對各方面壓力，保持心情愉快舒暢，並註意避免過度精神疲勞。

　　堅持適度運動。春夏之交是參加體育鍛煉的大好時光，個人要根據各自的體質狀況、愛好和興趣，在力所能及的情況下，堅持適度的有氧運動，有利於增強體質，促進胃腸道蠕動，改善胃腸的血液循環，提高對氣候變化的適應能力，減少發病的機會。

　　謹慎用藥合理食療

　　春夏之交是呼吸道疾病的高發季節，人們在患上呼吸道感染後經常服用一些抗炎藥物以及治療感冒的藥物，而這些藥物或多或少都會造成對胃黏膜的損傷。因此患病後用藥一定要聽從醫生指導，有些藥物如阿司匹林、保泰松、消炎痛、強的松、地塞米松、痢特靈、紅黴素、利血平、洋地黃等，對胃腸黏膜有強烈刺激，可使有慢性胃腸炎、消化性潰瘍的患者病情加重，甚至引起胃腸道出血等。用這類藥時要加倍小心。若因病確實需要服用這些藥物時，宜飯後服用，或加用保護胃黏膜的藥物。患有胃腸道疾病的人，如果癥狀嚴重，自己不要隨意用藥，應及時去醫院。

　　春夏之交要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。甘味食物能滋補脾胃，其中首推大棗和山藥。如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的複發，還可以減少患流感等傳染病的幾率，非常適合這個季節食用。除了大棗和山藥之外，甘味的食物還有：大米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等，每人可根據自己的口味選擇。
胃病要堅持治療

　　很多人認為“十胃九病”，對胃病不以為然，痛時就吃點藥，不痛就當沒事。其實胃病治療貴在堅持。

　　胃病是一種慢性病，應進行充分的、有規律的治療。春夏之交又是胃炎、潰瘍及上消化道出血高發季節，及早治療才能有效降低複發幾率。一般，經過科學合理的治療，消化性潰瘍可以痊愈，淺表性胃炎可望恢複。萎縮性胃炎因損害較深，完全恢複不易，當控制病變使其不再加重。

　　治療胃病要堅持用藥，不宜更換過勤，除非有不良反應或無效。對於上腹部不適癥狀治療效果不佳的患者，應定期去醫院進行必要的檢查。

　　春夏易犯哪些胃腸疾病

　　1、急性腸胃炎：隨著氣溫回升，各種病原微生物開始繁殖活躍，如果吃了被細菌或病毒汙染的食物，容易引發急性腸胃炎，出現惡心嘔吐、腹痛腹瀉，甚至發熱、渾身不適等癥狀。

　　2、消化不良：飲食不節，饑飽無度，喜吃熏烤煎炸或甜食，致使消化功能紊亂，引起打飽嗝、腹部脹滿不適、厭食、腹痛腹瀉等消化不良癥狀。

　　3、胃腸型感冒：消化道功能較弱的人受到病毒感染後，易發生胃腸型感冒。患者除了有上呼吸道感染癥狀外，還會有食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛、拉肚子等臨床表現。

　　4、胃病複發：患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等病的人，受到時冷時熱氣候的侵襲，胃酸分泌常會異常增多，易引起複發而加重病情。如果感到胃部疼痛、脹滿難受、嘔吐反酸，多是胃病發作的癥狀。