腎的日常保養

腎如何失調？

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。

全身的血液每小時經過腎臟二十次，

血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。



腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、

失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。



任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，

如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，

長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病。



最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。



腎的日常保養 ~「預防勝於治療」。

注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。



造成腎臟失調的主要原因有下：



食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。

工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。

服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。

環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。

飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。

潮濕寒冷的天氣。

飲水不夠。

要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃 / 多喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。

檸檬養腎法：
除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：

溫檸檬汁保養腎臟
每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200CC溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。

檸檬汁排腎結石
將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前再榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（每天現榨檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。

細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；

如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。