運動對膝蓋有益

體能活動有益於膝蓋軟骨與膝關節健康


　　有篇澳大利亞的最新研究證明，雖然運動與骨刺有關，但體能活動通常對膝蓋是有益的。
　　
　　骨關節炎是一種退行性關節疾病，會攻擊軟骨和下肢的骨頭，經常會損壞膝蓋、臀部、以及雙手。這種疾病影響到2,700萬名美國人，是非機構成人殘疾的主要原因。
　　
　　之前的研究是在觀察體能活動對膝關節的整體影響，但都沒有注意到對膝關節各部位的影響。運動其實對膝蓋的各個部位影響不同，造成了長久以來報告的結果不一致。
　　
　　由研究人員Flavia Cicuttini博士以及Donna Urquhart博士主導的研究小組檢視了世界各地28篇研究共9,737人的數據。所有的研究都在探討體能活動與膝關節炎之間的關係，以核磁共振造影調查骨關節炎的病程。
　　
　　研究人員沒有觀察各種運動之間的關聯性，像是慢跑或是網球與這種疾病之間關係的差異性，而這次分析了足球員、長跑者、以及舉重選手等運動員的膝蓋。
　　
　　結果發現，雖然運動與骨刺有關，但對軟骨位置的關節間隙沒有不利的改變。事實上，體能活動對軟骨的完整性有益，少有缺點。
　　
　　如果將所有研究一起檢視，會認為體能活動對骨關節炎不利，但如果考量體能活動與各關節結構之間的關係，就能發現骨刺與體能活動呈現正相關，但關節間隙變窄與體能活動無關，且運動越多、軟骨缺損越少。以膝關節來看，體能運動不但沒有害處，也對關節健康有益。
　　
　　這篇研究刊載在美國大學運動醫學的體育運動醫學與科學（Medicine Science in Sports & Exercise）中。

出處: WebMD Health News
作者: Bill Hendrick
審閱: Laura Martin