您不知道的感冒新知識
時序逐漸進入春天，天氣冷暖變化無常，周遭的人流鼻涕，打噴嚏，喉嚨痛等初期感冒症狀時有所聞。但是您真正瞭解關於感冒的常識嗎？近期WomansDay.com網站搜尋了最新的研究以及和專家交談後，挖掘出可能令您感到驚奇，且以前不知道的病毒感染方式，同時也提供了幾項功效明顯的自然療法，期能於感冒初期遏止症狀惡化且迅速回復健康。
感冒到症狀出現約48小時
如發覺喉嚨沙啞和流鼻水的感冒症狀，請先回想一下48小時以前，當時人位於什麼地方，大致上就是那時候感染感冒病毒的。據專家說，大約需要兩天的時間，感冒病毒才會進入到細胞的內層產生感冒的症狀。相信許多人也曾為辨別流行性感冒或者是普通感冒，兩者混淆不清而困擾不已。然而沒有人可以準確預測感冒的發展狀態，有時即使是專家，也會誤將普通感冒診斷成流行性感冒。英國卡地夫大學感冒研究中心負責人埃克爾斯（Ron Eccles）博士建議可以從下列的經驗法則分辨，他說：「普通感冒，成年人通常不會有發燒的情況。突然身體出現異常，發燒和咳嗽等症狀是預測流感的最好方法。」
最好預防感冒的武器是每週5次適度運動
您家裡的藥箱，可能存放了最新的感冒藥，但是專家指出，當感染病毒後，最好的防衛方式不是吃感冒藥丸，而是先讓身體流汗。阿帕拉契州立大學研究人員研究規律的運動對人體免疫系統和病毒的影響，調查結果相當正面，任何運動都發揮了不錯的效果，但不能過量。研究人員強調，冬天如想避免感冒的侵襲，最好每週 5天從事運動，但是不須要像馬拉松長跑那樣激烈。每週輕快的步行5次，每次30分鐘，便能強化免疫系統，這是免於感冒侵擾的竅門。 埃克爾斯博士表示，溫和的運動對身體絕對有益，因為它能把血液輸送至身體四處，同時分佈各個角落的白血球也會開始搜尋病毒，遏止病毒擴散。
深夜未就寢 鼻塞、打噴嚏跟著來
卡耐基梅隆大學研究人員表示，每天睡眠時間少於7個小時，得到感冒的機率高於睡覺超過7小時人的3倍，此研究結果發表在近期的「內科醫學期刊」（Archives of Internal Medicine）。值得注意的是要妥善利用床上的時間，也就是要獲得充分的睡眠。研究人員稱其為「有效的睡眠」。舉例來說，參加此研究的受測者，真正入睡的時間低於92%躺在床上的時間的人，較那些迅速進入夢鄉以及睡眠時間更長的人，具有5倍以上的機率感染感冒。為了延長睡眠的時間，睡眠專家建議晚上不看電視，也不要開著燈睡覺，因為這些會分散注意力，且干擾正常睡眠的週期。
柳橙汁並非感冒萬靈丹
當你察覺身體出現感冒的跡象，應該怎麼處理呢？如果你立即的反應是喝一杯柳橙汁，希望增進體內的維生素 C，那就可能要重新考慮一下這樣的想法。一份由澳大利亞國立大學和挪威赫爾辛基大學超過 30項研究所作的進行綜合審查報告指出，對大多數人來說，維生素 C無法預防或減少感冒的症狀。這項結論的確令人相當失望，但是感冒症狀是身體發出的一種警訊。如果身體正在承受不小的壓力，如參加馬拉松長跑的訓練，每天200毫克的維生素 C能降低感染感冒50%的機會。為了獲得更多自然的維生素 C，可多吃以下的蔬果，柳橙、柑橘、木瓜、花椰菜、蕃茄（西紅柿）、紅甜椒和奇異果。
腺病毒感冒使人發胖
有些朋友可能會發現感冒後， 體重增加了幾公斤，讓人難以置信。然而據聖地牙哥雷迪兒童醫院研究人員表示，感冒痊癒後一段時間，體重增加並非牽強附會的想法，而是真實存在的情況。他們在最新一期的《兒科雜誌》所發表的研究顯示，他們發現孩童曾感染一種普通感冒病毒，稱為「腺病毒-36」，引發典型的感冒症狀，有時會產生胃腸道的問題，比那些未感染過該病毒的小孩，平均多出22.7公斤（50磅）的體重。同時這也表明感染該病毒會導致身體增胖許多。然而研究人員並未說明所有的感冒病毒，甚至腺病毒-36本身，會造成終身體重過重的問題。
熱飲迅速消除感冒症狀
家中年長長輩碰到有人感冒，就會喝些熱茶和熱湯去除感冒。這樣的感冒應對方法，確實使重感冒患者身體頓時舒暢許多。據一項最近發表在「鼻科雜誌」的研究指出，即使喝少許熱的飲料，如咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛和疲倦感等感冒症狀，立即獲得舒緩。研究人員為熱飲料與室溫飲料的作了測試比較，發現杯中的餘溫具有讓人感到症狀舒緩的特性。研究人員建議一個證實能舒緩喉嚨痛的快速補救方法：先擠一些檸檬汁，淋上一湯匙的蜂蜜，再加些熱水，便成為減輕感冒的草藥茶。
一生感冒200次
據估計，75歲的年長者平均都遭受 200次感冒的侵襲，換言之，一生中有2年是在感冒中度過。不過孩童通常每年感冒4至8次，老年人則比較不會感冒。專家認為，這是基於大多數老年人都曾暴露在多數病毒的環境裡，對病毒產生了免疫力。但是埃克爾斯博士補充說明，新的病毒出現對老年人而言，就深具破壞性，經常引發上呼吸道相關的疾病。
感冒傳染性沒有想像中強
我們常聽到引起普通感冒的鼻病毒是多麼地可怕，以致於一般人會認為只和病人握手便會傳染到咳嗽。英國卡地夫大學感冒研究中心專家表示，事實並非如此。最近的研究發現，健康人進入感冒患者的房間，病毒要從病患傳染到健康人是『非常困難』的。事實上，感冒病毒必須在特定的條件下，才能進入人體使細胞受到感染。該中心負責人埃克爾斯博士強調，感冒病毒的傳染性並不高，大多數感冒是由家庭中像父母和小孩長期且親密的接觸，才會傳染的。換句話說，以常識來判斷，身體健康的人，沒必要在公共場所戴口罩防止感冒傳染。
