光線曝露減少褪黑激素的產生

研究顯示，就寢前的人工光線會影響睡眠品質。


      Jan. 19, 2011 – 新研究發現，黃昏日落之後與就寢之前曝露於人工光線，可能會因為抑制褪黑激素的產生而降低睡眠品質，也可能造成其他負面的健康影響。
　　
　　波士頓布萊根婦女醫院與哈佛醫學院的Joshua Gooley博士表示，褪黑激素是由腦中的松果腺在夜間時產生，調節睡眠-醒覺週期，它也可降低血壓與體溫。
　　
　　Gooley博士在新聞稿中表示，每天有數百萬人選擇在睡前和睡覺時開盞燈，我們的研究顯示，曝露於這種室內光線，會對褪黑激素有強烈的影響，反而會影響睡眠品質和身體調節體溫、血壓與血糖值的能力。
　　
　　Gooley博士等人在該研究中評估了年紀18-30歲的116名健康志願者，他們連續5天在睡前8小時曝露於室內光線或昏暗光線；透過志願者前臂上靜脈導管，每30到60分鐘蒐集其血漿，以便測量褪黑激素值。
　　
　　【人工光線與健康】
　　結果清楚顯示，相較於曝露在昏暗光線，就寢前曝露於室內光線者的褪黑激素週期縮短了約90分鐘。此外，研究人員表示，一般睡眠時間曝露於室內光線會抑制褪黑激素值達50%以上。
　　
　　Gooley博士表示，有假設認為，長期輕度抑制褪黑激素會增加某些癌症的相關風險，褪黑激素受體基因被認為與第2型糖尿病有關，我們的研究結果對於常年在晚上曝露於室內光線的夜班工作者而言，有相當重要的健康意義。
　　
　　他指出，未來的研究應詳加確認長期在夜間曝露於電子式燈光，對於抑制褪黑激素的健康影響。
　　
　　同樣來自布萊根婦女醫院與哈佛醫學院的研究者Charles Czeisler博士出示了接受了一些藥廠財務支持的收據，且擁有睡眠相關裝置的專利。
　　
　　Steven W. Lockley博士接受了燈光工廠及其他與睡眠研究相關者的獎金或旅費，他也接受Oxford University Press預付版稅給他著作的一本有關睡眠的書籍。
　　
　　這項研究即將發表於3月的臨床內分泌與代謝期刊(Journal of Clinical Endocrinology Metabolism)。


出處: WebMD Health News
作者: Bill Hendrick
審閱: Laura Martin