心神不寧會導致不快樂

研究者表示，人們樂於有性生活、運動和社交，主要是因為這類活動可以讓人免於心神不寧。


      Nov. 11, 2010 – 新研究指出，人們在性生活、運動或和其他人聊天時最快樂—主要是因為這類活動需專注，而使他們免於心神不寧。
　　
　　研究作者、哈佛大學的博士生Matthew A. Killingsworth向WebMD表示，一般而言，人們有將近一半的清醒時間花在思考當下並沒有在做的事情，這種心神不寧的情況往往會引起不快樂。
　　
　　Killingsworth和哈佛的心理學教授Daniel T. Gilbert博士使用新型的iPhone應用程式蒐集250,000份有關人們日常生活時的思考、感覺、行動的資料。
　　
　　【研究】
　　藉由該應用程式，研究者以隨機方式和2,250名志願者聯繫，問他們在做什麼、有多快樂、是否想著他們當下所做的事情、或者想其他愉快、普通或不愉快的事情。
　　
　　這些志願者從22項一般活動中選擇，包括散步、購物、飲食、運動、看電視與性行為。
　　
　　研究者表示，平均而言，回應者報告指出，他們有46.9%的時間是心神不寧的，做任何活動時至少有超過30%的時間如此，除了性之外。
　　
　　【性行為時心情不會混亂】
　　Killingsworth向WebMD表示，性是唯一心神不寧比率低於30%的活動，這些回應者在性行為時心神不寧的時間只有10%。
　　
　　他向WebMD表示，性行為時，人會變得全神貫注，所以心情不會飄移到其他事務。
　　
　　Killingsworth向WebMD表示，我認為，某些類型的工作或工作時的某些狀況下，心神不寧的比率相當低，而或許有其他類型會相當高。我不敢說性是唯一讓人的心情沒那麼飄移的事情，但是，它似乎是唯一一個心神不寧比率低的活動。
　　
　　他表示，不像其他動物，人類花許多時間思考週遭發生的事情—仔細思考過去發生的事情、未來可能會發生的事情、或完全不會發生的事情。
　　
　　他表示，心神不寧似乎是人類腦子的「不履行」操作模式。
　　
　　【心神不寧與快樂】
　　Killingsworth向WebMD表示，我們的發現之一，人們正在做的和正在想的，看來對快樂各有獨立的影響。因此，本報告的主要焦點是，探討是否有何種心神不寧情況本身對於快樂有重要的決定性影響，有何傷害。
　　
　　Killingsworth和Gilbert在新聞稿中表示，每個人的心情都會飄移，飄移的心情是不快樂的。他表示，想那些未發生事情的能力是一種認知成就，但是得付出情緒上的代價。
　　
　　再者，各種活動下幾乎都會有心神不寧，該研究顯示，在未呈現的情況下，我們的精神生活被擴大到相當驚人的程度。
　　
　　該研究中，研究對象在性行為、運動或會話時是最快樂的，而在休息、工作或使用家用電腦時最不快樂。
　　
　　Killingsworth在新聞稿中表示，心神不寧是預測一個人不快樂的極佳預測因子，我們的心情有多常離開現實、飄向何處，比我們從事的活動更能預測我們的快樂程度。
　　
　　他們估計，只有4.6%的人其快樂是來自他或她正在做的特定活動，而一個人的心情不寧狀態影響了約10.8%的快樂。
　　
　　他們在登載於11月12日Science期刊的這篇研究中表示，許多宗教和哲學傳統宣揚快樂是活在當下，執業者被訓練為反抗心神不寧且要「就在當前」。他們也表示，這類傳統認為，飄移的心情是不愉快的心情。
　　
　　作者們表示，而這篇新研究認為，這些傳統是正確的。
　　
　　該研究的研究對象年齡從18-88歲，代表各種社會經濟背景與職業，其中74%是美國人。
　　
　　研究者表示，超過5,000人使用這個iPhone應用程式來研究快樂。


出處: WebMD Health News
作者: Bill Hendrick
審閱: Laura Martin