研究：酒精不會引起睡眠問題

但是並非所有的睡眠專家都贊同此研究結果


　　Nov. 8, 2010 – 一篇新研究發現，不同於一般的看法，喝酒並不會引起睡眠問題。
　　
　　位於哥倫比亞的密蘇里大學家庭醫學科教授Daniel C. Vinson醫師表示，這個結果令我們驚訝，我們以多種方法探討酒精是否會引起睡眠問題，但是卻發現不會如此；這些新結果登載於11/12月版的家庭醫學誌(Annals of Family Medicine)。
　　
　　有些睡眠專家對於這些結果並未全然信服，因為它們是根據研究對象自我報告的睡眠問題和酒精使用情況。
　　
　　在這個新研究中，研究對象是來自40個一線照護診所的1,699名成人，發現酒精和自我報告的失眠(難以入睡或不易維持睡眠的一種睡眠障礙)、整體睡眠品質、或不寧腿症候群(restless legs syndrome)等無關。但是，說自己藉由飲酒來幫助睡眠者更可能成為危險性的酗酒者。
　　
　　Vinson醫師表示，這是醫師們需注意的問題，如果病患說他們在就寢時間喝酒，醫師應全面探查其飲酒情況。
　　
　　他表示，如果你藉著喝酒來幫助睡眠，你可能需要三思你的飲酒習慣。
　　
　　【喝酒，常見的睡眠問題】
　　該研究中，根據對兩種酒精篩檢檢測之一的反應，有20%的女性和25%的男性符合危險性酗酒的準則。
　　
　　該研究中也常見睡眠問題，將近半數研究對象表示他們前一個月的睡眠品質「不佳」或「一般」，約25%表示他們每週使用至少一次成藥或處方藥幫助睡眠。
　　
　　【自我報告不一定可信】
　　位於亞利桑那州Glendale的Arrowhead Health睡眠小組臨床主任Michael Breus博士表示，如果你問人們他們喝多少，他們或許會低報，如果你問他們睡眠問題，又可能會加油添醋。
　　
　　他表示，我發現，難以相信重度酗酒者有好的睡眠品質，他們可能不會有難以入睡的問題，但是，維持睡眠是另一個問題。
　　
　　他表示，重度酗酒者可能會醒來多次去上廁所—可能記得、也可能會忘記這些事情。
　　
　　Breus 博士表示，關於酒精對睡眠質量的影響，這些結果看來並不是真的。
　　
　　【提供重要線索的研究結果】
　　紐澤西Hackensack大學醫學中心睡眠與清醒障礙研究中心臨床主任Susan Zafarlotfi博士表示，失眠者常常自己使用酒精或安眠藥來幫助入睡。
　　
　　她表示，一線照護醫師應詢問患者的飲酒情況，如果有人說自己有應酬喝酒，要詢問他們所謂的社交應酬是什麼；這類問題往往可以幫助醫師診斷被忽略的睡眠障礙。
　　
　　位於達拉斯的成癮專家Harold C. Urschel醫師表示，這種篩檢方式可幫助找出酗酒者。
　　
　　他表示，醫師很少問及喝酒方面的問題，因為他們沒有時間、或不曉得如何提起。根據該研究，喝酒或許不會引起睡眠問題，但是，如果你是酗酒者，你會有睡眠問題。
　　
　　他希望大家記住的是什麼？他表示，問人們是否藉由喝酒幫助睡眠，這對於危險性酗酒有高度預測性，也是篩檢酒精問題的有用方式。


出處: WebMD Health News
作者: Denise Mann
審閱: Laura Martin