研究：魚油對產後憂鬱症無效

魚油也不能增進兒童的學習


　　Oct. 19, 2010 -- 人們普遍認為在懷孕時服用魚油（DHA）補充劑對母親的情緒和兒童的認知能力有幫助，但根據最新的澳洲研究顯示，這樣不會減少母親產後憂鬱症的風險，也不會促進小孩語言和認知能力的發展。
　　
　　婦女和兒童健康研究所副主任，也是澳洲Adelaide大學人類營養學教授的Maria Makrides博士表示，他們的數據顯示，健康的孕婦沒有必要服用DHA補充劑。她還發現，無論母親有沒有服用DHA補充劑，18個月大嬰兒的認知和語言技能並沒有任何差異。
　　
　　不過，補充劑產業的發言人看出這項研究的弱點。
　　
　　這篇研究刊載在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）。
　　
　　【DHA、母親、和嬰兒】
　　歐洲和美國的研究在過去幾年已經發現，懷孕期間從魚和海產攝入較多已知的n-3長鏈多元不飽和脂肪酸（LSPUFA），與降低母親生產後的憂鬱症症狀、改善兒童語言和認知能力有關。
　　
　　大家相信魚油中的DHA或二十二碳六烯酸可能是獲益的原因。
　　
　　專家的指導原則建議，在懷孕期間每天平均吃200毫克DHA，但在美國和其他國家，大多數婦女吃的魚很少，沒有獲得足夠的DHA。
　　
　　Makrides博士表示，DHA在人類懷孕時的效力，產生了不同的結果。
　　
　　【DHA和憂鬱症：仔細觀察】
　　Makrides博士和她的同事們評估2,320位婦女，在她們妊娠21週時隨機分配為每天服用三顆500毫克的魚油膠囊（含DHA），或是每天3顆500毫克的植物油膠囊。
　　
　　這些母親們在分娩後6週和6個月時接受標準的憂鬱症症狀測試。
　　
　　這篇研究評估694位18個月大的兒童，測試包含感覺運動的發育、記憶、簡單的問題解決、以及語言。
　　
　　Makrides博士發現，在出生6個月後，兩組有嚴重憂鬱症狀的婦女百分比差距不大。服用DHA的人之中，9.6％有較嚴重的憂鬱症；服用蔬菜魚油的人之中，11％有較嚴重的憂鬱症。
　　
　　她表示，之前有憂鬱症病史的婦女中，症狀減少了3％或4％。這可能是因為這些婦女從補充劑中獲益，但需要其他研究來證實這一點。
　　
　　服用DHA的母親確實較少在懷孕34週前早產，然而，有1％服用DHA的母親在34週前生產；服用蔬菜油組有2.25％。然而，有較多服用DHA的孕婦超過預產期還未分娩，需要引產或是剖腹產等干預措施。
　　
　　18個月時測試，兩組在認知和語言的平均得分沒有差異。
　　
　　Makrides博士表示，這可能需要長期評估，他們已經準備在所有的孩子們4歲時再次評估。
　　
　　Makrides博士服務於雀巢科學諮詢委員會、Fonterra（乳品公司）、以及Nutricia（醫學營養品公司）。
　　
　　【DHA和效果：業界的說法】
　　製造商和膳食補充劑原料供應商、華盛頓特區營養理事會的科學與監管事務部副總裁Duffy MacKay表示，研究結果與許多之前的研究不一致。
　　
　　他也看出這篇研究的一些缺點。他表示，適時的干預可能停止，他補充解釋，在21週前就開始吃補充劑可能更好。
　　
　　他表示，有些研究者質疑，對憂鬱症最有用的營養素是DHA還是另一種脂肪酸─EPA。因此，去了解母親和嬰兒的EPA和DHA含量會是個不錯的資料。
　　
　　他表示，Makrides博士打算之後再評估孩子的計畫不錯。
　　
　　那他建議要吃DHA還是EPA呢？不管是從食物或補充劑，確信你會得到這些營養成分。
　　
　　【懷孕期間DHA：結論】
　　Makrides博士表示，這是此類研究中最大型、進行得最順利的，所以關於這個事實他們有一個決定性的結果，就是正常懷孕期間用DHA補充劑，對產後憂鬱症或早期兒童神經發育幾乎沒有或根本沒有影響。
　　
　　她勉強承認，需要進一步研究以確定DHA對有憂鬱症病史或有早產風險的婦女是否有效。
　　
　　【懷孕期間DHA：第二意見】
　　這篇研究評論者、波士頓哈佛醫學院人口醫學副教授Emily Oken醫師表示，還沒有最後的定論。她指出，這個主題需要更多的調查，像是澳洲的這篇研究等。
　　
　　她表示，可能是因為澳洲的研究沒有包括那些產後憂鬱症風險最高的婦女們。
　　
　　Oken醫師表示，她建議孕婦每天攝取建議的200毫克DHA，最好要吃含汞量較少和DHA較高的魚。
　　
　　她表示，大多數婦女藉著一週吃一份或兩份脂肪較多的魚，例如鮭魚和鯡魚就可以獲取[建議的量]。如果她們不能達到，服用補充劑是合理和安全的。


出處: WebMD Health News
作者: Kathleen Doheny
審閱: Laura Martin