天氣變化大 老人保暖飲食要注意

【台灣醒報記者黃靜婷報導】梅姬颱風走後，最強的東北季風又來報到，持續寒冷低溫的天氣急遽變化，可能引發急、慢性疾病。心臟科醫師受訪表示，低溫會使血管收縮、血壓上升，民眾要注意保暖，以避免高血壓、心臟病、腦中風、心肌梗塞等心血管疾病突然發生。


身體突然接觸到冷空氣，會造成血管擴張又收縮，台北市立聯合醫院心臟內科醫師李修豪表示，血管的壓力變大，心臟就容易缺氧。他呼籲，民眾要保持身體溫暖，尤其是有心血管疾病的患者更要注意。


他也提醒，天冷早晨睡醒時，最好不要太快離開溫暖的被窩，緩緩伸展肢體。讓動作放慢，等待10分鐘身體變暖再起床，避免因天冷引發心血管疾病。


另外，他也提到，在飲食方面民眾也要特別注意，天氣冷大家可能都會靠吃火鍋、薑母鴨類的鍋類食物保暖，但是，這類型的食物，鹽分相對來講較高，攝取太多鹽分對人體是種負擔，容易引起肺水腫，冷天飲食還是應以清淡為主。


臺大醫院心臟內科主治醫師黃瑞仁也表示，天氣冷熱變化大的時候，因血壓、心肌梗塞、腦中風等心血管疾病就診的患者，就會有增加的狀況。呼籲民眾一定要注意保暖，另外，需要服藥的慢性病患者要規則服藥，維持良好的生活作息，做好保健措施與疾病預防。


針對心血管疾病患者如何度過天氣變化的考驗，中國醫藥研究所教師歐陽英曾經也發表文章指出，患者平時可以多喝鳳梨蘋果汁、高C果汁，增加血管彈性。晚上睡覺時，感覺手腳冰冷的話，早晚可以喝紅糖薑湯250cc，睡前再用熱水泡澡，讓身體暖和起來。


遇到天氣變化，除了注意保暖，有早起外出運動的老人家或民眾，運動前應做足整套的暖身運動，最好能夠延後運動時間，避免早上溫度過低時，就外出運動，而發生意外。