懷孕時睡得不好與高血壓有關

懷孕初期時，睡得太多或太少都可能增加子癲前症風險。


　　Oct. 1, 2010 -- 根據一項新研究結果，懷孕第1期時，睡得太多或是太少可能增加女性發生高血壓與懷孕後期併發症的風險。
　　
　　懷孕引起的高血壓是子癲前症的一個症狀，這是一種與尿蛋白過高有關的嚴重狀況。這種疾病典型地發生在懷孕20週後。如果沒有治療，子癲前症會增加女性發生懷孕時危及生命之子癲症風險。
　　
　　懷孕第1期時，每天睡不到6個小時的女性，在懷孕第3期時的收縮壓比每天睡超過9個小時的女性高3.72%。研究者們表示，每天9小時的睡眠是正常的，且在懷孕期間是適當的。這個數字比一般建議懷孕時的7~9個小時更高，因為懷孕女性傾向於有更多的睡眠需求。這項研究發表於10月1日的睡眠期刊。
　　
　　【懷孕第3期時血壓升高】
　　懷孕期間每天睡超過10小時的女性，在懷孕第3期時，相較於懷孕期間每天睡不到9個小時的女性，收縮壓高出4.21%。收縮壓是血壓讀數上限值，且代表心臟收縮時動脈的壓力。舒張壓同樣也是上升的（測量動靜脈壓力差異的壓力讀數下限）。
　　
　　雖然這些數字並不大，但是這些數字可能讓部分女性的血壓變得過高。
　　
　　研究顯示，懷孕初期時，每天睡9個小時的女性，在第3期時，平均收縮壓為114 mmHg。每天睡不到6個小時的懷孕女性，在懷孕第1期時，收縮壓為118.04 mmHg。懷孕初期時，每天睡10小時的女性，收縮壓為118.90 mmHg。
　　
　　【需要更多研究】
　　目前並不完全了解睡得太少或太多與懷孕時的血壓之間如何連結。
　　
　　西雅圖華盛頓大學公衛學院流行病學教授，同時也是西雅圖瑞典醫學中心產期研究中心副主任的Michele A. Williams博士在新聞稿中表示，要進一步了解，大規模的睡眠研究應該納入懷孕族群，讓健康照護者與準媽媽們可以完全地瞭解睡眠不足的健康風險。
　　
　　在這項研究中，超過1,200位健康懷孕女性在懷孕第14週時被問到有關懷孕以來的睡眠習慣。整體而言，20.5%女性說她們每天睡9個小時、55.2%女性說每天睡7~8小時、而13.7%女性說每天睡不到6個小時，還有10.6%女性說懷孕期每天睡超過10個小時。
　　
　　在這項研究中，超過6%女性被診斷罹患子癲前症或懷孕引起的高血壓。研究顯示，每天睡不到5小時的懷孕女性發生子癲前症風險高出10倍。
　　
　　她的建議呢？她說，睡前放鬆或是減少壓力。且如果你有睡眠問題，請告訴你的婦產科醫師。


出處: WebMD Health News
作者: Denise Mann
審閱: Laura Martin