華人健康網 記者洪毓琪／報導
你的洗頭方式對嗎？想要擁有一頭美麗、柔順的秀髮，除了挑選適合的洗髮產品外，洗頭步驟是否正確非常重要。皮膚科醫師強調，魔鬼藏在細節裡，使用洗髮乳前搓揉與否、停留時間長短，都是影響清潔效果、掉髮與否的重要關鍵。
想要擁有一頭美麗、柔順的秀髮，除了挑選適合的洗髮產品外，洗頭步驟是否正確非常重要。
你可能覺得洗頭只要沖水、抹洗髮乳、再沖水，不到5分鐘就結束，有什麼困難？台北醫學大學附設醫院皮膚科主任王國憲指出，許多人習慣在洗頭時，以指甲搔抓，以紓解頭皮搔癢的不適感。但這樣的方式，不僅容易造成頭皮出現傷口外，更會使藏匿於指甲中的細菌、髒汙跑到頭皮上，引起細菌性毛囊炎，使搔癢症狀更加惡化。
而多數人習慣將洗髮乳於手掌中用力搓揉至起泡，再將泡沫塗抹於頭部的方式，其實也是錯誤習慣。事實上，對於有富貴手、濕疹、異位性皮膚炎等皮膚敏感的朋友來說，過度使潔膚產品與肌膚大量摩擦、接觸，恐加劇症狀的發生，不適反應更加惡化。
保養秀髮好輕鬆 正確洗頭5步驟大公開
原來看似簡單的洗頭動作，藏有這麼多小祕密。究竟想要擁有美麗秀髮、健康頭皮，不讓掉髮問題找上門，該怎麼做呢？為讓大家更易了解，王國憲醫師將洗頭過程拆解為5步驟供大家參考：
讓洗髮乳於頭皮停留5分鐘左右，更能發揮其該有的清潔、止癢效力。
【正確洗頭5步驟】：
步驟1：將頭髮充分打濕。
步驟2：取7-10c.c的洗髮乳(大約五元硬幣大)放置於手中，加入適當水分搓揉2下，即可將洗髮乳均勻抹於頭髮、頭皮上。
步驟3：接著以指腹稍加施力按摩整個頭皮、頭髮，以達到清潔目的。
步驟4：並讓洗髮乳於頭皮停留3至5分鐘左右（若使用醫師開立有治療性的、抗屑作用的洗髮乳，則應遵循醫師囑咐，決定停留時間），再以大量清水洗淨即可。
步驟5：若有頭髮乾燥、分岔等髮質受損的困擾，可再依情況於髮尾塗抹潤髮乳，加強護理、修復受損髮絲。不過要注意的是，使用潤髮乳時，應避免塗抹於頭皮等部位，以免造成頭皮刺激，反導頭皮受損。並確實將其沖洗乾淨，才是正確的一套清潔方式。
王國憲醫師表示，掉髮有前兆！透過4點蛛絲馬跡就能簡易判別。
掉髮有前兆！4點蛛絲馬跡
除了清潔動作確實、徹底外，一般大眾又該如何判斷自我頭皮健不健康，有沒有異常掉髮、禿頭的風險及疑慮呢？王國憲醫師表示，想要判斷頭髮、頭皮的健康狀態其實很簡單，只要觀察以下4要點，就能輕鬆判別：
【判斷頭髮、頭皮健康狀態】：
要點1／掉髮數量：以頭髮正常代謝、老化的速度來說，每日平均掉落100根左右的髮量相當正常。若發現掉髮數量超過100根，且有一搓、一搓大量脫落的問題，就可能是異常掉髮。
要點2／髮絲粗細：除了透過掉髮數量做參考，髮絲的粗細也是掉髮、禿頭與否的一項重要指標，若長期觀察發現自己的頭頂或前額頭髮較以往稀疏，就需要特別留意是否有進展成掉髮、禿頭發生的可能。
要點3／髮線寬度：若是女性或有瀏海的朋友，則可透過觀察頭髮分線寬度做判斷，若分線寬度變大，可清楚看見頭皮，就有禿頭的跡象。
要點4／髮際線位置：至於男性朋友，最直接的依據，則是前額延伸到太陽穴兩側的髮際線，是否有越來越後移的狀況，若後移現象明顯，則需慎防禿頭的發生。
