1小時盛怒相當於加班6小時

在生活中，儘管每個人的經歷和境況有千差萬別的不同之處，但人的情緒總是表現為愉快和不愉快兩種。大量事實證明情緒與健康有著密切的關係，能經常保持樂觀態度、情緒愉快對身體健康十分有利；相反，心情不佳時產生的悲傷、抑鬱、焦慮、恐懼、憤怒、暴躁等不良情緒，都可能成為疾病或災禍的誘因，給身心健康帶來毀損。

國外有個研究機構曾調查過百位超過百歲老壽星的食譜，發現這些老壽星們日常攝入的食物，並不相同。但他們都有一個共同點，即不論在什麼樣的境遇裡都能保持快樂的心態。樂觀愉快的情緒可以賦予生命有活力，甚至可以說是在整個自然界都通用的法則。

有人作過這樣一個試驗：把裝有兔子的籠子放在裝有狼的籠子旁邊，儘管狼不能傷害到兔子，但幾天過後，兔子卻因不吃不喝而身亡。兔子是因為受到驚嚇而死去的。有的研究者還做過這樣的試驗：在果樹旁播放適宜的音樂，可以促進果樹開花結果。科學試驗證實，當人樂觀愉快時，人體通過生化過程使血液中增加有利於健康的化學物質，如激素等等，有著調節血液流量與興奮神經細胞的作用，使人體處於良好的機能狀態。

而當人的情緒有所波動、產生消極悲傷情感，超過正常的生理限度時，就會造成生理機能失調，導致疾病的發生。醫學專家根據大量的病歷分析證明，消極惡劣的情緒會引起心理矛盾，造成心理及體力的過度消耗，導致免疫能力下降，從而使各種疾病甚至癌症發生。精神上長期處於憂鬱狀態會導致胃腸系統的疾病，因為情緒抑鬱會使胃腸蠕動和消化液的分泌受到抑制，進而引起食慾的減退，甚至導致胃腸功能紊亂和器質性的損傷。具體地說，一小時盛怒造成的體力與精神的消耗，相當於3天中一共加班6小時以上的消耗，盛怒有時還能使人暴亡。

然而，我們並不是生活在真空地帶，不可能總是面對順心如意的環境，也就不可能時時刻刻都有好心情。這就要求我們要努力培養良好的情緒，有意識地控制和消除不良情緒，以維護身體健康。