限制看電視的時間 讓小孩比較有活動力

研究人員表示，應該嚴格限制小孩花在電視/電腦上的時間。


　　June 15, 2010 – 新研究認為，父母親應對其孩童看電視或使用電腦的時間設限，這樣會比那些黏在電視、電腦螢幕前的人更可能去從事體能活動。
　　
　　這篇研究登載於7月號的小兒科(Pediatrics)期刊。研究顯示，父母親有訂定電視與電腦使用時間限制的小孩，比較不會超過美國小兒科學會(AAP)建議的螢幕時間限制；AAP表示，2歲以上小孩每天的娛樂媒體時間不可以超過1到2小時。
　　
　　研究人員調查了5,685個家庭的父母親和孩童，其中包括7,415名年紀在9-15歲的青少年。
　　
　　研究人員詢問這些小孩有關父母親對於他們看電視、玩遊戲機、電腦遊戲的規定，也詢問他們的體能活力等相關問題，但是請他們不必將使用電腦做學校作業的時間納入。
　　
　　此外，詢問這些小孩是否超過父母親許可的時間；以及詢問所有的父母親如何設定這些螢幕時間限制。
　　
　　【看電視與體能活力】
　　研究發現包括：
　　* 超過27%的9-15歲青少年超過螢幕時間限制。
　　* 男孩、非裔美國孩童、低收入家庭小孩超過的限制多於其他組別。
　　* 強烈同意父母親對於電視時間訂規定的小孩，比較不會超過螢幕時間限制。
　　* 當小孩花比較多時間從事體能活動時，不論是有組織的團隊運動或者自己遊玩，則比較不會超過螢幕時間限制。
　　* 父母親總是或通常設定電視時間限制的孩童，超過建議限制的發生率最低。
　　* 當過去一週的體能活動時間增加時，小孩待在電視機前面超過時間限制的機率降低。
　　
　　研究人員表示，在報告的螢幕時間中，最大的差異與年紀有關。
　　* 16.7%的9-10歲小孩和38.9%的14-15歲青少年報告每天的螢幕時間超過2小時。
　　* 38.9%的9-10歲小孩和18.2% 的14-15歲青少年報告的螢幕時間少於半小時。
　　* 76.9%的父母親表示，家裡有裝設有線電視，而裝設有線電視和小孩超過建議限制有關。
　　* 49.2%的小孩表示，他們總是或經常在電視時間上被設限，只有37.1%的小孩表示，他們「真的同意」父母親對電視時間設限。
　　* 相較於「真的不同意」父母親設定規則的青少年，表示「真的同意」父母親對電視時間設限的小孩，每天看電視時間少於30分鐘的機率較高，也比較不會看電視超過2小時。
　　
　　研究人員表示，父母親和孩童都需要瞭解設限的重要性，對成年人進行螢幕時間建議的教育，或許有助於促進小孩的體能活動。
　　
　　研究人員指出，規則很重要，因為小孩如果知道有限制，那麼小孩和父母親的螢幕時間都會比較少。


出處: WebMD Health News
作者: Bill Hendrick
審閱: Laura Martin