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性福補給站

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民風漸開、威而剛炫風橫掃全球,有的醫院甚至開設「幸福門診」,其實就是因應需求而獨立出來的「性功能門診」。談「性」更有彈性,打開有線電視頻道,我們可以發現現實的「民生需求」,以男性為訴求對象的節目、廣告,總離不開「性」的話題。既然「性」在我們的生活中是不可或缺的一部份,那麼我們一定可以從營養、食療的觀點,來解決或增強性功能。您有興趣嗎?那麼就接著往下看吧!   


性功能與健康指數

  研究人員發現在大多數的幸福門診案例中,持續性的性功能障礙,除了心理、疲倦或興趣缺缺外,大多是體內潛伏心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性疾病。男性勃起的先決條件是:要使血液能順暢地匯集於陰莖海綿體之中,因此,保持血液循環系統的健康,才能提高性能力。所以下次老公「辦事不力」時,請先關心他的健康狀況,尤其是心血管的健康狀況,畢竟性能力與健康指數是息息相關的。


飲食、運動與營養補充

  正確的飲食習慣、適當的運動、補充需要的營養補充品,是維繫健康的不二法門。男性陽痿的發生,可能是動脈出問題的警訊。日常飲食必須正確地攝取油脂,避免多餘的膽固醇及脂肪囤積體內。可多攝取含纖維質的食物,以抑制過多的油脂攝取、避免肥胖的產生。富含鋅的食品如生蠔、牛肉、腰果、南瓜子,則有助於合成男性荷爾蒙,並維持攝護腺正常。戒煙,能使性生活更美好,因尼古丁會增加血液黏稠度、收縮血管,不利血液循環。而過多的糖分攝取,亦會增加血液黏稠度,使血液無法正常輸送氧氣和營養素到細胞。


建議使用的營養補充品

銀杏(Ginkgo biloba):銀杏能促進血液循環,尤其是末稍血管的血流順暢。陰莖的海綿體屬於人體末梢器官,因此銀杏藉由促進血液循環的功能,以達到增強性能力的訴求。根據德國的臨床報告指出,半數以上的受試者在服用後,能有效增加陰莖動脈的血流量,以維持正常的性功能。常見的銀杏是以50毫克為單位,每天1~2顆即可維持健康需求,建議在空腹食用,吸收效果較好。  

人蔘(Ginseng):在亞洲,人蔘是最常用來強精補氣、促進血液循環的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升睪固酮的含量,並增加精子的製造量和性活動頻率。  

維生素E:維生素E在營養學上的另一個名稱是「生育醇」,直接突顯出維生素E在生殖方面的重要性。許多幸福門診醫生會鼓勵一些不孕症的男性,多補充一些維生素E。除了能保護精子避免自由基的危害外,在動物實驗中更發現維生素E可預防睪丸細精管的損害,以保持精子運輸的通暢。常見的維生素E是以400 IU為單位,每天1顆即可維持健康需求,建議在餐後食用,吸收效果較好。  

  鋅錠與南瓜子油膠囊:飲食中若鋅攝取不足,易造成男性性趣缺缺,並會造成不孕的情況發生。鋅主宰細胞的正常生長,當然亦包括精子的成長。天然的食物中,以蝦子與生蠔等生猛海鮮與南瓜子、核果類,含有豐富的鋅。另外,鋅在維繫攝護腺的正常方面,也是功不可沒。中年男士攝護腺腫大問題,除了會影響排尿之外,亦會影響正常的勃起與射精功能。若飲食中鋅的來源不足或吸收不良時,可借助一般的鋅錠或南瓜子油膠囊來補充。常見的鋅錠是以10毫克為單位,每天2~3顆即可維持健康需求。南瓜子油膠囊則是以1000毫克為單位,每天2~3顆即可維持健康需求。鋅錠與南瓜子油膠囊,建議在餐後食用,吸收效果較好。  

當歸(Dong Quai):當歸是傳統草藥中,最受婦女同胞青睞、使用最廣的一種女性生殖系統的滋補品。當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可紓解因內分泌失調引起的症狀,因此對於經前症候群、更年期症狀的改善很有幫助。另外,當歸亦有補血的作用,可以使人氣血順暢、性趣盎然。  

冬蟲夏草(Cordyceps):根據傳統中醫的理論,腎臟負責生命的根源及儲藏精髓,如果腎臟很強壯,這個人一定是體力充沛、充滿活力,並且可以健康長壽。冬蟲夏草在屬性上是入肝、腎的補品,因此可滋養腎臟、增強性能力。冬蟲夏草亦可提升體內SOD 抗氧化酵素,並增加身體的帶氧量,對體力的維持、呼吸系統的保養(尤其是肺部),有很大的幫助。

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