春的保健

天氣的特點

　　春天天氣轉暖，自然界萬物復蘇，春芽開始抽茁，帶來一絲喜悅，生機再現。不過，春天多風，天氣善變，氣溫乍暖還寒，令人無所適從。原來蓬勃的季節，不止令萬物生長，對細菌和病毒來說亦然。所謂「百草回春，百病易發」。


春天的疾病
春困：十分疲倦，沒精打采，四肢無力，終日懨懨欲睡。

原因：春天氣壓經常偏低，呼吸不太舒暢，身體的氧氣供應便不足夠，因而感到頭暈、疲倦、精神不振。缺氧也會導致血液流通受阻，四肢得不到血液的濡養，就會酸痛麻痺。

此外，潮濕的空氣黏住毛孔，令水份無法經毛孔散發，以致停留在體內，令身體機能受濕阻以致呆滯。由於人體有七成是水份，若水的運行停滯不順，身體便會處於「濕」的狀態，症狀是四肢沉重、脾胃不和、大便稀爛等。

解決辦法：
要解春濕，可多用舒筋活絡的藥材如牛大力、千斤拔，以及去濕的藥材如扁豆、赤小豆配葛根煲湯。


多做運動以助排汗。


在家中應經常使用濕抽機，令衣服不會發霉，細菌不容易滋生。


呼吸系統毛病

原因：春天多風，乍暖還寒，容易受涼。另外，潮濕的空氣會影響呼吸道黏膜的防禦功能，降低機體的抗病能力，讓病菌病毒有機可乘，容易患上感冒、咳嗽、哮喘、甚至肺炎。春天亦是鼻敏感、花粉症的高峰期。

解決辦法：
平日應注意天氣的轉變，春天天氣剛轉暖，不要一下子把外衣脫去，以免身體不適應氣候變化而著涼。


應做適量運動以排汗，令身生機保持活躍。


不要吃熱氣的食物，防止呼吸道充血發炎，細菌容易入侵，引發感冒、咳嗽等毛病。