防憂鬱復發 為愛多擁抱

肯愛協會今天第4度舉辦「擁抱愛活動」，從尋找陌生擁抱到親友支持擁抱，宋達民等藝人當起抱抱王，傳達「用愛擁抱、憂鬱症不復發」的理念，盼病友走出憂鬱不復發。


今天在福華國際文教會館舉辦的這項活動，吸引數百人參加，由佐藤麻衣、余憲忠擔任活動代言人，宋達民、洪百榕、何方等藝人在場分享自己的情緒保健方式，並與10大忘憂好醫師一起為自己及憂鬱症朋友 (憂友)宣誓，護守心緒平安。


肯愛協會秘書長蘇禾指出，研究顯示憂友在復原後的2年內，大約有35％的人會復發，復原以後的12年內則會有60％的人憂鬱症復發，如果發病3、4次以上，腦部「憂鬱的迴路」發展完成，就會「習慣性」發作。


前國軍左營醫院精神科主任郭玉柱指出，有些憂友借酒消愁，焦慮不安就抽菸減壓，事實上菸酒反而會使憂鬱症愈陷愈深；另外，女性憂友為減重少食，結果血糖低，或上班族憂友經常高鹽、高脂肪的飲食，都可能使情緒焦慮，並增加身體負擔。


郭玉柱建議憂友，平時就建立正確紓解壓力方式，音樂、美術、舞蹈、園藝等活動，可怡情養性，飼養寵物則發揮責任感及情感寄託。


蘇禾則說，擁抱可刺激皮膚下神經末梢，使人覺得安定人心，進而使身體釋放抗衡壓力的化學物質，可以消除緊張憂鬱情緒。