吃什麼讓你曬不黑

1每天吃高維生素C水果；抑制黑斑有效，是美白之王
2適量攝取黃紅色蔬果；有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力
3大豆製品；幫助對抗老化，而且還具有抗氧化能力
4每天兩杯茶；防止皮膚曬傷，建議不同茶類換著喝
5抓把堅果當零食；幫助抗氧化和消除自由基