羊肉爐別吃飽 喝花茶調溫補

壢新醫院中醫科主任陳威達建議吃完羊肉爐、薑母鴨，可喝花茶調和身體。（記者楊德宜／攝影）

壢新醫院中醫科主任陳威達說，從中醫養身觀點，羊肉爐有羊肉、當歸等多種溫熱補品，即使要吃，建議5分飽，餐後喝花茶調和身體，防止補過頭。


陳威達說，所謂冬令進補較適合體質虛冷的人，現代人活動量少、營養過剩，如燥熱體質的人吃太補，反而會出現胸悶、口乾舌燥、便祕、頭痛等症狀。


民眾如果吃羊肉爐，4、5人可點2人份，10人點中份的量，就不會過量。


一般女性喜愛的花茶，陳威達說，屬於食補的通補，玫瑰、薰衣草、薄荷都不錯。


陳威達自創「暖身禦寒好眠茶」，材料有人參鬚或黨參10克、紅棗6顆、黑棗6顆、生地8克、熟地8克、龍眼肉3克、生薑3片、陳皮3克、五味子2克、黑糖適量。他說，以500C.C.水熬煮成濃汁，依個人喜好加水調整濃度，有助促進血液循環。


陳威達說，「暖身禦寒好眠茶」的材料中，人參鬚、黨參擇一，紅棗、黑棗是提味、促進脾胃吸收，可擇一，生地、熟地是補肝腎，也可擇一，建議溫熱喝，不要冰飲，不要當飲料常喝，適合各種體質的人飲用。