現金獎勵與罰款能刺激減重

研究發現，減肥成功可獲得20美元會讓人遵守減肥計畫

　　舊金山美國心臟協會年會上發表的最新研究指出，減肥不用花很多錢，每個月減4磅可得20美元；沒有減掉4磅則必須交20元，就足以鼓勵很多人持續減肥。
　　
　　明尼蘇達州梅約診所的Steven Driver博士表示，用錢獎勵或懲罰有助於減肥，並維持一年；這與變得有錢無關，而是與追究責任有關。
　　
　　這篇研究有100位被認為肥胖的志願者（BMI介於30至39.9），研究人員將他們分為四組，兩組有用錢獎勵，兩組沒有；四組的減肥計劃都有教育，其中一組還有一個組織性的行為計劃。
　　
　　在用錢獎勵的兩組中，有達到目標的參與者每個月有20元；沒有達到目標的人要付罰金20元到一個共同基金中。這兩組完成研究後，參與者有資格贏得這筆基金。
　　
　　結果顯示，那些減掉較多體重的人比較可能完成研究，尤其是每個月有拿到錢的那些人之中，62％會持續減肥；沒有獲得金錢獎勵的人則只有26％持續減肥；有用錢獎勵的參與者體重平均減少9磅多，其他人平均減少2.3磅。
　　
　　許多雇主開始提供這樣的方案，以鼓勵員工的健康行為。Donald Hensrud博士指出，這是一件好事，我們需要用創造性的策略，幫助人們少吃和多運動，做所有他們知道自己應該做的事情。
　　
　　Driver博士指出，需要做更多研究來了解這些變化能持續多久。真正的挑戰是擴大研究範圍，並了解我們是否能制訂持續超過一年的金錢獎勵模式。
　　
　　美國國家體重健康中心的Scott Kahan博士表示，他對於少少的錢就能激勵減肥，一點都不覺得奇怪，真正的問題是這些健康的生活習慣將持續多久。這樣的事情不太可能對肥胖的流行有長期影響。
　　
　　我們需要考慮全方位的方法，隨著時間延續，一直保持著動機。
　　
出處: WebMD News from HealthDay